こんにちは
カウンセラー月美です🌙
４月１日から５日の４泊５日で
ゆるらくソロキャン△に行ってまいりました。
いやぁ～
ほんと
楽しすぎました
キャンプについての詳細は
また、別の機会にお話しさせてください。
～幼いころの夢を叶える～
シリーズ最初からお読みになるには
👇
今回は、
３月下旬に１泊２日の車中泊時に
「睡眠の質が良質なのでは？！」という
仮説にたいして
「今回はどうだったの？」という
安眠効果の立証について
話題にさせていただきます
年齢のせいもあって、
睡眠中の「覚醒時間」が細切れに
入っている睡眠状態が
私の日常です。
こちらのグラフは、出発前夜。
自分のベッドでの就寝状態のグラフ。
👇
睡眠時間は充分でありますが、
覚醒時間がトータル１時間９分。
まんべんなく、細切れにオレンジ部分（覚醒）が…
そして、１泊目
富士山ふもとっぱらキャンプ場での睡眠はこちら
👇
シュラフに入っても、
なかなか寝付けずに…ではありますが、
一旦、眠りにおちたら
深い眠りに
覚醒時間はなんと６分！
オレンジ部分がぐぐっと減っています。
そして、こちらは２泊目
RVパーク犬山ローレライ麦酒館（愛知県犬山市）
での睡眠状態です。
👇
）
そして、４泊目
岐阜県美濃加茂市の
道の駅みのかも での睡眠データです。
👇
さぁ。
楽しかったゆるらくソロキャン△も終わり
久々に、自宅ベッドでゆっくりと睡眠…
その時のデータはこちら
👇
そして、昨夜の睡眠のデータ
👇
うぅ～むぅ。
たっぷり寝てはいますが、
覚醒時間が１時間１３分…
すっかり安定の
細切れオレンジグラフ状態です
テント泊と比較していないので
「アウトドアが良く寝られる」とは
言い切れません。
私も、小学１年生からキャンプは続けていますが
テント泊は、深く眠れなかった記憶も多いです…
ですが、今回の検証も
（私の場合はですが）
日常のベッドでの睡眠よりも
ゆるらくソロキャン△の睡眠のほうが
良質な睡眠だといえるのではないでしょうか。
●車中泊は（キャンピングカー仕様でしっかりマットがあって、充分な温度管理もできている場合は、）比較的、安心してしっかりと寝ることができる。
●時季（３月末から４月）も、深い眠りに適している。
（暑すぎる、虫がいるなどは、睡眠の邪魔
寒さ対策の方が対応しやすいです！）
●珍しい場所にいって、様々なものを見聞きすることで
心身共に日常よりも、いい感じに疲れていて寝られる。
●おひとり様なので、まったくもって自分のペースで
ノンストレスで過ごすことができる
（自分のタイミングで気を遣わずに寝られる）
●テント泊のひとりはやっぱり怖すぎるけど、
安心安全な環境での車中泊は、おひとり様でも
不安を抱かずに眠れる。（ロックがある！）
●とにかく車内の窓シェードの効果大
（まったく外の光が入らない。安心感ある）
こんな環境。寝返りも可能でした
👇
※車内シェードはちょっとお高いですが、良い品を選んで正解でした。
ご参考までに
今回の宿泊代は四泊合計で８２００円
一泊目：静岡県
ふもとっぱらキャンプ場
車２０００円、大人１名１０００円 ３０００円
二泊目：愛知県
RVパーク犬山ローレライ麦酒館
電源付２２００円
三泊目：三重県
RVパーク メナード青山リゾート
電源付＆温泉入り放題 ３０００円
四泊目：岐阜県
道の駅 みのかも ０円
ガソリン代、自動車道代、食費は別にかかりますが
車中泊を歓迎している
道の駅は予約がいらず、時間も気にせずに無料で泊まれるのでとってもおススメです。
こちらは、道の駅みのかも
車中からパチリ
桜満開をのんびりと愛でることができました
良質な睡眠は、
心身の健康を支えてくれます。
お金をかけずに
ストレス解消、リフレッシュ、
良質な睡眠の鍵が、
車中泊にはあるのかもしれません