AC克服カウンセラーみか｜過去に振り回されない心を育てるセッション

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07Jul
- 追記）ご質問と活動について
  ご挨拶ご質問・活動についてブログお引越ししました▷▶︎まずはじめに、これまで多くの方々に支えていただき、心から感謝しています。活動についてやアカウント情報についてのお問い合わせが増えてきたため、ブログに追記致しました。私がこのたび、AC克服カウンセリングから一歩引く決意をしたことについて、これまでに多くの反応をいただきました。「次の活動がすごく楽しみです！」という前向きな声もあり、また「寂しい気持ちもあるけれど応援しています！」という温かい気持ちもいただきました。中には「びっくりして、言葉にならないです」と戸惑いの声もありましたが、どれもが私にとってとても温かく、ありがたいお言葉でした。それぞれが自分のフィルターを通して私の世界を見てこの変化を捉えているのだなと感じ、改めて人それぞれの解釈を感じました。何が事実か関係なく思い込んだことが全て、になりますね☺️特に印象的だったのはクライエントさんたちからのお声で‥✨「これは新しいチャンスですね！」とか「人生が好転していくタイミングですね！」「過去に縛られなくていいと気づけました！」などといった前向きなメッセージが多く、皆さまの心の無意識が見えて答え合わせかのように心がホカホカしていました☺️✨カウンセラーとして、クライエントさんが悩みや迷いを乗り越え、笑顔や自信を取り戻していく姿を見ることが私にとっての大きな喜びでした。特に、命を絶とうとしていた方々が立ち直り、自らの力で自信を取り戻し、心から感謝された瞬間には、この仕事の深さをしみじみ感じていました。匿名掲載させていただきましてありがとうございます。（温かい方々ばかりです🥹✨）また、5期にわたって開催したカウンセラー養成講座では、多くの受講生がクライエントさんへのサポートを実現できるようになりその成長を目の当たりにしてきました。参加者の皆様が自分の力を信じて大きく成長していく姿を見守ることができ、私自身もたくさんの学びを得ました。``人を支える人``を支えて伴走するということの深さとやりがいを感じることができました。（一生の宝物のメッセージです。。。）人生はよく選択の連続と言いますが、もしかすると、続けることと辞めることは表裏一体でどちらも自分を尊重する行為なのでは、と感じています。私は、この新たな一歩を踏み出すにあたり、自分自身が心から満たされ、幸せな気持ちでいっぱいですその充実感をもって新しい活動を進めていこうと決心していまして、皆様のお声からも改めて自分の決断の意味や重みを感じています。これまで学んできた心理学や脳科学の知識は私にとって大切な基盤であり、今後もその学びを無駄にせず活かしていきたいと考えもう、活動しています☺️（関わり続けて下さって感謝です！）今後は、カウンセリングから一歩進んだ新たな形でお悩みを抱えている方々や支援者として悩みを抱える方々に寄り添い私がカウンセリングで培った本質の変化を生むメソッドをnoteブログなどからコンテンツとして提供する形へと移行することにいたしました。私が実際に心から実践してきたメソッドをもっと手軽に取り入れられる形でお届けし、一人ひとりが自分の力を信じ、より豊かな人生を歩んでいけるようお届けしていきます。ご購入いただいた方々とは、無料で相談会や、気軽に勉強会に参加できるようなお茶会のようなオンラインサロンのような♩温かい形で、つながりを大切にしながら新しい関わりを展開したいなぁと考えています最後に、今のACカウンセラーという立場やアカウントは一区切りを迎えますが、これまで関わってくださった皆様には心から感謝しております。また、私自身の人生にも関わらず、今回のことを通して、何か皆さまの気付きの一助となっていたことも嬉しく思います。この活動を通じて得た学びや経験を、新しいアカウントから、より多くの方々に届けていきます。ご質問も複数ありましたが、（今のところ）は旧インスタ・ブログアカウントは残す予定です☺️（YouTubeなど削除するものもあるかもしれませんが）私自身もこの新たな挑戦を楽しみにしており、今後も心を込めて発信を続けて参ります。これまでご覧くださり誠にありがとうございました！尋常じゃない暑さですが皆さまどうぞご自愛くださいませ💓2025/07/07🎋AC心理カウンセラーみか
27Jun
- どうして私ばかり、こんなに苦しいの？
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<プレゼント>>と、かっこ内の言葉だけ送って下さいね。おはようございます☀心理カウンセラーみかですいよいよ今週公開させていただく特別講座なのですが・・事前配布する教科書の内容の加筆修正公認心理士の先生とのコラボ特別講座や特典プレゼントの内容も濃すぎて私自身がとても楽しみに、講座に向けて色々と準備を進めています✨気になる方は楽しみにお待ち下さいねさて今日のブログはこの現実が嫌でたまらないのに行動を変えたくない理由やこんな人生本当にイヤだ、苦しいでも、どうして私って似た悩みを繰り返すの？💦そう感じるあなたに読んでいただきたい内容になっています✨まず少し私のことから触れさせて頂くと以前の私は悩みがない日がなかったような人生でした。子供の頃は両親が不仲で毎日、毎日罵り合い、、お金の問題で激しい喧嘩にヒステリックな声子供に当たり散らすのが日常‥よくグレなかったね、と言われたこともありましたがへたに器用な良い子、でいたからこそ厄介な生きづらさを抱えた人生だったのですよね🥲大人になっても人間関係も恋愛パートナーシップも仕事もお金も結婚してからもずーっと全てに問題があってまさかこれが私たちの脳が影響していたなんて（幼少期に出来上がる価値観）思いもしなかったです。そんな中でも自分と向き合う過程では　どうして私が努力しなければならないんだ！！？こんなに頑張ってる私がなぜ変わらないといけないの親が変われ！旦那が変われ！そう溜まりに溜まった怒り‥現状がイヤでたまらないのに行動を変えたくなかったんです　変わることのデメリットをあまりに感じていると、当然ですが私たちは前に進みたくない理由にします。私の無意識では親や夫は敵認定そうなると、どうして敵のために私が努力しなければならないの？もうイヤだなんて投げやりになってしまうのは当然ですよね^^;意識が常に自分以外に向いているわけですから「相手を思い通りにしたい」「相手のせい」だから私は自分を変えなくていいです✋と本心では思っているので思い込みを変えるつもりがないのですよね^^;現状が嫌でたまらないのに、行動を変えたくない本心は「あなたは私のために生きて」「私の感情満たして」「私の期待通りに生きて」の依存が前提にあったんです可哀想な自分でい続けることは怒りの自分でい続けることは自分が正しいことを証明できるんですよね🌸ここからさらに大切なことですが… 💡幸せになりたいラクになれたらいいのにこれを切実に願っているのに・・そんなあなたは相手さえ変われば私は幸せになれるのにと歪んだ思い込みを持っているかもしれません。でもこれがマズイのです(^^;だって自分自身のマインドは1ミリも成長していないので、相手が変わることを手に入れても実は本当の幸せは叶えられないんです。何故ならそれは条件付きの幸せ状態であなたが変わっていなければあなたはまた、相手の状況次第で振り回されるんですよねそうすると何かしら相手の不足感を見つけては期待に失望し裏切られた気持ちになりこの人って変わんないな💨やっぱり私を大切に扱わないのねやっぱり私は不幸な人生だわ‥‥😢という、あなたが手に入れられるのはただの絶望感と見下し思考と以前より倍になる恨みこんなデメリットを知ると自分が行動を変えたくなりませんか？自分が変われない時はそのままでい続けることのデメリットを自分に教えてあげると良いんですよね。自立の真反対の依存心が増すそういう女性が果たして客観的にみて本当に幸せか？　　自分以外のモノや人に自分の幸せを委ねている人が心から満たされた充実した人生になるか？周囲の人たちが子供のような依存状態の女性を幸せにしたいと思えるか？と考えれば、全然違うと思うんです🌈相手には怒りを。自分には劣等感や様々なマイナス意識を持ちながら過ごしているので脳は常にダメージを負っている状態🤯その状態ではなおさら、人生を理論的に考える力が乏しくなり物事をすべて感情で判断しがちになっても仕方ないような気がしますよね。感情をベースに生きるとものすごく悩みが増えやすくなります。その自分の本心との向き合い方を分からずに例え本心を知っても修正方法がわからないままあらゆる自己啓発やセミナーを受けてもどんなに向き合っても"私は変わらないことを望んでいます"という本心を無視し続けながら努力するわけですから苦しいですし現実は動かないのです😢幸せを受け取れない思い込みを自分が持っているのでそこから向き合ってあげて欲しいと思います(^^)向き合う理由は誰のためでもない、自分の幸せのため＾＾事実から目を逸らしているとなんだか毎日満たされない・・悶々としているなぁという日々が永遠に続きます。そんなハードモードな生き方は卒業した方が圧倒的に幸せですよね＾＾💓あなたが抱えている感情には本心が伝えたい大切な情報が詰まっています(^^)人生は自分が本当の自分と向き合おうとした時に動いていくこと、覚えておいてくださいね💞この講座を20年前に知っていたらどんなに良かったか‥経験に基づく効果的な内容を厳選して詰め込んだ宝物のような講座✨いよいよ間もなくお知らせです。私自身、様々な学びに1,000万円以上自己投資を重ねてきましたが、皆様が遠回りしないで済むようそういった学びからぎゅっと実用的なものや効果のあるものをお届けする予定です＾＾事前に教科書も配布させて頂きますがご自宅で本格的にオンラインで学ぶことができますよ☺️落胆して諦めてきたあなたが自分の人生に希望が持てる笑顔な毎日を体感できるようお届けしていきますね🌸詳細を楽しみにお待ち下さい✨ご卒業クライエントさんリピーター受講も大歓迎でより、これまでの学びが深みを持つものとなり‥✨私のコースはこういったことをもとに行っていたんだな‥！と理解も深まりますので更にご自身への発展に繋げて頂けると感じます☺️🩵いつもお読み下さりありがとうございますそれではステキな1日を〜あなたはいくつ当てはまりますか？・完璧主義で周りにも求めがち・サボっている人を見るとイラッとする・母親を可哀想と思っていた・父親が許せない気持ちがあった・父親が不在、子供に無関心だった・親に甘えることができなかった・母親と関係が悪かった・母親の発言にいつもイラっとしていた・親がヒステリックだった・うちはお金がないのよと言われ育った・いつも否定されてきたと感じる・早く実家を出たいと思っていた・男性に尽くしてしまう恋が多かった・人の目が気になってしまう・自分のことが好きではない・人に合わせることができるが帰宅後ぐったり当てはまる方は必ずお役に立てますまずはご登録後、ボリューム満点の特典プレゼントのお受け取りはこちらから😊🌈↓ ↓ ↓
25Jun
- もう限界。でも変わらない。そんなあなたへ。
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>（プレゼント）と、かっこ内の言葉だけ送って下さいね。こんにちは🌞心理カウンセラーみかです。AC（アダルトチルドレン）は感受性が強い方が多いです。だからこそフラッシュバックはとても強烈で、、。脳の回路を変えていくまでは、自分を責めたくなったり苦手なことから目を背けたくなったり子どもへの接し方に自信をなくしてしまったり感情的になったりしてしまうのもそれは、無理もないことなんですよね。私のクライエントさんの中には分かりやすい毒親と感じている方もいれば、隠れ毒親の影響を受けてきた方もいらっしゃいます。特に、隠れアダルトチルドレンの場合、「お母さんなりに愛してくれていた」そう自分に言い聞かせて、本当の感情を出し切れないまま生きている方が多くいらっしゃいます。でも真実は、「自分が求める形での愛の表現ではなかった」ということなんですよね。その気付かれなかった想いって自分の中に小さなタネとして残り続けてしまうんです。本当はその時に、自分の心を閉じたことがあるとしたら‥自分の本心に沿って生きられなかったということは、お母さんとの繋がりの中にわかってもらえなかった孤独感がそこにある、ということ。この古い脳の回路は普段は無意識の中に眠っていますがなくなったわけでもなくちゃんと深層意識の中にあるんです。その結果、パートナーからの愛も「どうして私の求める愛をくれないの！」という悩みに繋がりやすかったり「あの上司は私のことわかってくれない」「我慢してあの人と付き合うしかないな」「うちの子に優しくできない」という形で足を引っ張る方向に働きます。過去に、このようなご相談がありました。－－－－－母親が心配なので実家に帰ります。けれど暮らし始めたところ、お母様の体調不良が続き人生が辛かった、苦しかった話を延々と聞かされて地獄だったとのこと。－－－－－あなたはこれが、何の無意識の目的かわかりますか？その方には妹さんがいて、子どもの頃に病気がちで不登校もあり妹は親に素直に甘えられている‥自分はお母さんに甘えられたことがない。私の存在を認めてほしい‥もっと愛してほしい。悔しい。そんな深層意識の声がずっと心の奥にありました。その結果、お母様の不調や愚痴は進みます。関係がより密接に依存的になっていった。これは、相手をより依存させる形になって実は、ご相談者様の無意識の深い目的は達成されているということなんですよね‥！これが、共依存という状態です。依存も、健全な形で自立した状態でお互いを支え合うなら心地よい関係性を築けます。それは、良い依存です。でも、自分自身が本当に向き合う課題に気づいてその信念を書き換えるまでは、望む愛情が届かない現実を繰り返し味わうことになってしまうんですでも、まさかまさかの自分が作っている現実‥不都合に思える現実も自分が望んだ目的から来ているとしたら？私のクライエントさんたちはその深い無意識にある脳の使い方をひとつずつ丁寧にアップグレードしていってるだけなんです。そしてやっぱり、見つめるべきは親子関係にたどりつくなぁとつくづく感じています。(ほぼ100%)同じ悩みを繰り返してしまう・・もう大丈夫かなと思ったのにまた辛くなってきた・・そう感じているあなたは、表には出にくい話を講座と言う形で丁寧に扱っていきますので、そのメカニズムどうなっているのか？どうしたら、自分を幸せにできるのか？知りたい方は短期集中講座で脳の回路を変えて新しい未来へ向かうヒントぜひ、手にしてくださいね。人数限定の特典もあります。今週のお知らせを楽しみにしていてくださいいよいよ募集が始まります今週、募集が始まります🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
24Jun
- （カウンセリング）お客様の声
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>（プレゼント）と、かっこ内の言葉だけ送って下さいね。こんにちは🌞心理カウンセラーみかです。サポート中のクライエントさんからも、ご卒業された久しぶりの方からも、次々と嬉しいご報告を頂いていますが、掲載許可を頂いたことがある方のみ掲載しているので、実際には、まだお尋ねしていない載せきれない嬉しい温かいお声が多くあります。もともとは八方塞がりな状態で、目の前の景色がグレーだったり…そんな苦しかった状況を知ってるからこそ皆さんの変化が本当に嬉しいです☺️✨✨（捉え方がどんどん進化されてご家族との関係も変わり、お仕事や人間関係も大切にされていて‥感動します🥹）（今の自分はネガティブになっても自分を受け止めてあげられそうです！とたくさんの深い傷に丁寧に向き合っているサポート途中のクライエントさん✨）（親子関係に悩まれていたり、仕事の人間関係でも、ストレスが多かったり…その状況から、一変！ご卒業前にチャレンジされた素敵なご報告と共に、振り返りをLINEしてくださり、ご自身でも別人とおっしゃっていたクライエントさん😢🩷）皆さまの幸せを、ここからも心から応援させてください次回のブログはこのようなお話です。－－－－－母親が心配なので実家に帰ります。けれど暮らし始めたところ、お母様の体調不良が続き人生が辛かった、苦しかった話を延々と聞かされて地獄だったとのこと。－－－－－あなたはこれが、何の無意識の目的かわかりますか？次回の更新、少々お待ち下さいねいよいよ今週、募集が始まります今週、募集が始まります🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
22Jun
- 自分を幸せにできる女性は、誰の許可もいらない
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>（プレゼント）と、かっこ内の言葉だけ送って下さいね。こんにちは🌞長距離移動中にブログを書いています毎日暑すぎませんか私が住む宮崎は、もう真夏のよう・・。車内は高温すぎて、冷えるまで大変です、７月８月が恐ろしい皆さまも熱中症にお気をつけくださいね。今日は公式LINEにいただいたお悩みにお応えしていこうと思います。恋愛や仕事で相手に振り回されてばかりなんです。もっと自分を大切にしたいし、自信も持ちたいけど、どうしたら自分を好きになって魅力的な女性や愛される女性になれるのでしょうか？という内容でした。（一部割愛しています）ご質問ありがとうございます振り回されたくないという願いは、ご相談者様が、もうこれからの人生は本当の私で生きていきたい!!と強く気持ちが出てきている状態なのだと感じます。本当の私で生きるってどういうことだろうと考えてみたときに、やっぱり自分の本音を尊重して、自分を丁寧に扱いたい、という気持ちの表れだと思うんですよね。ご質問にある魅力的な女性だなぁとか、こんな素敵な女性に出会えて嬉しいなぁと思ってもらえるような存在になるには、ACは特に、愛される価値がある私になろうとしてしまうことってあるんですが、誰かに尽くしたり媚びたりして証明する必要がないんです。自分のことを自分で満たせたり自分を幸せにできる女性。自分の感情に素直で「私はこう生きたい」と言える女性そんなふうに自分との信頼関係、自分とのコミュニケーションを上手に築けている人が結果的に何でもうまくいくし愛されるな、とクライエントさんたちが少しずつ変わっていく姿を見て、"自分を大切にする力"（自分軸）が本当に人生を変えるんだなぁと感じています。アダルトチルドレンの場合、相手に合わせることが愛されることだと大きな錯覚をしていることが多くてそれを信じてしまいがちなんですよねまるで従うことが正しいと信じ込まされてしまったような状態では、自分の願いや喜びは見えにくくなります。振り回される、と感じているということは少なからずそこに我慢があると感じますがいかがでしょうか🍀でもそれは、自分を責めることではなくて、これまで生き延びる手段だったはずなんです😌自分の人生の主導権は自分で、誰の許可も要らないんですよね。自分を心から好きになるには自分軸で生きることですが、そのためにはまずは、自分を苦しませている価値観に気付いてあげてください。「私は何に影響されやすくて、何に恐れているんだろう？」こんな風に、日々の自分を観察してみて言語化してみる練習から始めるといいかもしれませんよ。自分を幸せにできる力はすでにご相談者様の中にあります応援していますね。今日もお立ち寄り下さりありがとうございました🌱今週、募集が始まります🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
19Jun
- 親からの「条件付きの愛」が育む心の歪み
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>（プレゼント）と、かっこ内の言葉だけ送って下さいね。おはようございます🌞心理カウンセラーのミカです。お悩みを聞いていると、モヤモヤの正体は幼少期に感じた欠乏感に繋がっていることが殆どなので、こんなのがありました😭と、驚かれることがあります。もっと自分の気持ちを理解して欲しかったもっと私のことを受け入れて欲しかった欲しいものを買って欲しかった‥。どれも、自然な感情ですよね。今日は条件付きの愛の影響、親子関係のお悩みを深く踏み込んでいきましょう子育てに悩むママさんも参考にしてみて下さいね。私たちは、自分がしてもらったことよりも「してもらえなかったこと」を強烈に記憶しています。私も世の中不公平だな😢どうして私ばかり‥とうんざりしながら生きていた時期があります。子供にとって親からの愛は命綱。だからこそ、私たちは愛を得るために必死になるんですよね。その願いが叶わないと感じるといい子でいることが得意になるんです😢親の期待に応える、先生の言うことを聞く、友達ともうまくやる。そして、しっかりしてるね✨と言われることが誇らしくなる💭でもそれはACにとってありのままの自分ではない我慢の上に成り立っている場合もあります。これが大人になるとやっぱり我慢が得意だから苦しくなる原因になっちゃうんです。親からの愛情が条件付きだったということは、誰かの期待に応えないといけないとか自分が愛されるにはちゃんとしていないといけないって条件が無意識に刷り込まれてしまうんですね。失敗したら嫌われると信じていたり完璧じゃない自分を責めてしまったり‥人に認められないと私には価値がないと思い込んでいたりパートナーに本音を言えない‥そうして人は自分らしく生きられないと感じるとツラくなります。じゃあどうすればいいの？という時に、あなたが受けてきた愛の条件って誰が作り出したんだろう？こんなふうに少し自分に問いかけてみてください☺️真実は、子供の頃に思い込んだ親の期待や価値観、社会の刷り込みによる情報、なんですよね。私たちはそれを自分の信念として大事に持ち続けています。例え苦しくても、そのほうが自分が安心するから（他人の承認を求めることが癖だとしたらそれを手放すなんて、不安でしかないですよね☺️）これは情報だから、変えられるんですよ。変え方がわからない、扱い方を知らないだけなんです。・・・それから「いい子」で頑張ってきた人は、子育てで、こんな悩みにぶつかりやすいんです⬇️子供の話を聞くことが重要とは思うけど、　子供が言ってることを全部聞いたら、何もできない子供に育つんじゃないの？ただの甘やかしになるんじゃないか‥ワガママ、傲慢になるんじゃないの？という不安。これは、過去のフィルターを通して自分が見ているからそう感じてしまうんですよね。そしてあなたのご両親もまた、あなたに対して同じ価値観であなたを育てていたかもしれないです。愛されるためには相手に気に入られる私でいないといけなかった、だから子供を通してその自分が反応しているんですが、思い込みってこんな風に色んな場面に隠れされています。子供にとって必要なのは気持ちをわかってもらえたという安心感。子供の話を聞くと言うのは、子供の言いなりになるのとは違うんですよね子供のあれもこれも全部受け入れなきゃ‥と思い込んでいないかな？と確認してあげて欲しいです⬆️それはどうして？自分も子供の時にそうして欲しかった場合親はそうあるべき、になるから自分に課してしまうの。子供は一旦受け止めて欲しい、があるからあなたの気持ち、よくわかるよそんな風に子供の気持ちを共感して受け止めることが大切で‥これが境界線を持った接し方です。でももし、子供を受け止めてあげられない私は心が狭いんじゃないかって思う場合は親にして欲しかったことを私は叶えられていないのに、すんなり愛されるなんてずるい願いはすんなり叶うなんてありえない苦労して手に入れるもの‥って、あなたの傷が癒えてない&その信念を貫き通しているかもしれません。でもそう思う自分を真っ直ぐ見つめるのは理想の母親になれていないような気がしてそんな自分は見たくないから、甘やかしはよくない！なんて正当化しちゃうこともアダルトチルドレンは、いい子で頑張ってきたからこそたくさんの認知の歪みがあるけれど自分の根っこの扱い方次第で完璧な親にならなきゃと言う思い込みからも離れることが出来ます。そうやって子供と向き合うと、子供は自己肯定感を持って他者との健全な関係を築けることが多いですよ。そして、私たちもまた子供や他者を通して条件付きの愛の思考パターンに気付かされ、成長もあって生きやすくなるのかもしれませんねあなたは自分の声を聞いてあげられているでしょうかあなたの本音に気づいてあげることが自由を与えてくれるキッカケになるかもしれません今日もお立ち寄り下さりありがとうございました🌱まもなく募集が始まります🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
09Jun
- 子供には優しくできても夫にはつい冷たくなるのはなぜ？
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>（プレゼント）と、かっこ内の言葉だけ送って下さいね。こんにちは🌞心理カウンセラーのミカです。先日、息子の立志式を迎え、成長が嬉しい反面子育ても終わりに近づいていくと思うと何とも言えない気持ちに。子供たちが選んだ漢字一文字にそれぞれの想いを聞きながら感動やっぱり子育てって尊いなぁ、と感じる時間でした。終わって息子の幼馴染の仲良し親子と過ごして中学生のお兄ちゃん、小学生の娘ちゃんそして親子ゲーム対決いつぶりにお腹を抱えるくらい爆笑しただろう笑思春期の親子関係のコミュニケーションは、もしかすると無理に言葉を交わさなくても、こんな風に真剣勝負をするゲームなんかで思い切りぶつかって一緒に大笑いするだけで十分なのかもしれないなぁと感じました。𓂅𓂃𓈒𓇢𓂅𓂃𓈒𓇢𓂅𓂃𓈒𓂂𓏸𓇡𓇢𓂅𓂃𓈒𓂂𓏸꙳⋆꙳꙳先週は、パートナーシップのお悩みのセッションが多かったです。クライエントさん達は、今すぐに変わりたい‼︎今すぐ正解を教えて‼︎今すぐ結果を‼︎ではなくて、丁寧に自分と向き合いながら思いがけない無意識に深く納得していらっしゃいましたあなたは子どもには自然に「大丈夫？」って言えるのに、夫にはなぜか冷たくなってしまう子どもには優しく接しているのに、夫にはつい雑な態度を取ってしまっている自分がいる家事や育児を手伝ってくれても、ありがとう、の一言がどうしても出てこないそれどころか「もっとやってよ」って思ってしまう。そんな気持ちを抱えていませんか？以前の私はまさに！この状態でしたよ。どうして子供には優しくできても夫にはできないのかと言うと、相手に対して期待があるかないかの違いなんですよね。特に子供が小さいと、そもそも求めるものが少ないので出来ないことが当たり前の前提で関わるから"仕方ないよね"って自然と受け入れやすいですが、だからこそ、子供のちょっと出来た✨👶が見えただけで感動できる🥹でも夫には？同じ家庭を支える共同運営者になるから、高い水準を求めてしまうことが多いんですよね。もうちょっと気を利かせて？私の気持ち、わかってよ私ばっかり動いてない？だから、何か手伝ってくれても、ありがとう、より「はぁ‥」ってなっちゃうんです。そんな時は、少し自分に問いかけてみてください☺️私は本当にありがとうと伝えたいかな？🤔それとも、感謝しなきゃいけない妻なんだからちゃんとしなきゃ、みたいに義務感からくるもの？後者だと、伝えない自分に思いやりが足りないと勘違いをして罪悪感を感じてしまいますし、とは言えありがとうと伝えるほど虚しくなるしどんどん頑張れなくなって母親としても自信をなくしてしまいます。同じありがとうでもこんなに意味が違ってくるんですよね。夫に優しくできない時は、自分に余裕がないサインなので今日はどんなに疲れていたかな？どんなに我慢したかな？自分がどんな感情を抱えていたかな？こうしたことに気づいてあげてくださいね。自分の状態が整ってくると、パートナーシップっていつも優しくいることではなくて、お互いに人間らしさを許容し合えることなのかも🤔って別のところに目を向け始めることができますよ。今日もお立ち寄り下さりありがとうございました🌱まもなく募集が始まります🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
02Jun
- 家族で観た【映画】かくかくしかじか
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>こんばんは🌙心理カウンセラーのミカです。　今日、家族で『かくかくしかじか』を観てきました。この想いはブログに留めておきたいな、と感じたので残したいと思います。今はあのニュース的にこの作品を観たくない、と感じる方もいるかもしれないですね。賛否両論あるかもしれませんので、避けたい方はここでUターンでお願いします。個人的にはもの凄くオススメしたい映画です。こちらは東村アキコさんの自伝的な物語。宮崎が舞台。私はこの作品は観ようと思っていて、特に中学生の息子に見てほしい、と思っていたんですよね。彼女の原点である美術の道、そして恩師・日高先生との日々がユーモアの裏側にとてつもない熱量と感情で描かれています。私は原作を読んでいたので涙は覚悟していたんですが、でも、あんなに涙が止まらなくなるとは思っていなかったし😂映画が進むにつれて、館内に涙を拭う音が響いて、みんなが同じ想いを抱えているような不思議な一体感がありました。まさか息子が泣くとは思っていなかったんですが、クライマックスあたりでふと横で涙を何度も拭いてる息子の姿が目に入ってそれで私も更に涙が込み上げて^^;;我が家は普段バカな話で大笑いしたり時に真面目な話をしたり叱ったりわりと親子で会話があるんですが、中学生ともなると、普段は淡々としていてあまり感情を多く語るわけではありません。この映画も、絶対いい映画だから行こうよ〜と言うと、息子「えぇー興味ない」と言って行かない流れになりそうだったところを見たいらしいから付き合ってやろうよという感じで主人が息子に伝え🤣まぁいっか♩という感じで家族で観に行ったんですよね。もちろん夫も映画を見て涙、涙😂息子の"感動した"そう言った彼の声には、何か大切なものが胸の奥に届いてしまった、そんな余韻がありました。かくかくしかじかにはたくさんのテーマが詰まっているんですよね。夢に向かって無我夢中だった若さとか、人生の迷い本気で叱ってくれる存在のありがたさ。自分を信じてくれた人との永遠の別れ。そして、その人にちゃんと「ありがとう」を言えなかった悔しさ。私自身、東村先生の「わかっていたのに、気づけなかった」「もっとできたはずだった」という後悔の痛みに何度も胸を締めつけられました。息子がどの場面に心を揺らしたのか本当は聞きたかった気持ちもあったんですが詳しくは聞いていません。でも、それはそれでいいと思ったんですよね。言葉にできない感情こそ本物かもしれない。そんな風に感じました。我が家の場合は、主人と息子が師弟関係のような状態なので重ねてみてたのかなぁ、と感じました。私はカウンセラーという仕事をしている中で、日々人の涙にならなかった涙や声にならない想いに触れることがあります。でも今日ばかりは一人の母として目の前の息子の心の揺れに出会った日でした。映画の中で描かれていたのはたしかに東村アキコさんの人生。けれど、それはきっと誰の中にもある大切な誰かとの記憶‥そして"ちゃんと向き合えなかった自分"との対話でもあった気がします。泣けたのは、ただ悲しかったからではなくもう会えない人への愛や言えなかったありがとうが胸の奥に残っているから。それは大人も子どもも同じなのかもしれませんね😌🌿私たちは親子として同じ作品を見て、同じように涙を流しました。でもそれはそれぞれの心の場所で起きたこと☺️それがまた、尊くて、美しい経験だったなぁと感じています。心はふとした瞬間に深く揺れるしその揺れを、急いで意味づけなくてもいいと私はこの仕事を通して自分でもわかるようになりました。ただ、見つめて、受けとめてあげること。それを自分にできる人、寄り添える人が増えるといいなと感じます。大泉洋さんの宮崎弁は秀逸でした！役者さんたちって愛や夢を届ける本当に素敵なお仕事ですね今日もお立ち寄り下さりありがとうございました🌱🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
31May
- 夫婦のすれ違いって、こんなに簡単に変わるの？
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>おはようございます🌞心理カウンセラーのミカです。　パートナーとの日常で、ふと感じる価値観のズレ。「え？なんでそうなるの…？」「もう…ほんと、わかってないなぁ」言葉にすればたった一言。でも、そんな小さなガッカリの積み重ねが、じわじわと心の距離をつくっていきますよね。　・・・そんな経験、ありませんか？今日は、静かにパートナーシップがズレていく瞬間について我が家で実際にあった、ちょっとした出来事をお話しさせてください☺️ある日の夕方私はバタバタしていて、夕飯はカレーにしようと決めていました。買い出しだけ夫にお願いして。「じゃがいもと人参、買ってきてくれる？」と伝えたんですね。　そして帰宅した夫は、袋を片手に、なんだか嬉しそうな顔　「今日ね、ちょっと特別にしたくて。宮崎牛にしてみたよ！」・・・え。🤣　私は、「ありがとう。でも今日カレーって決めてて具も切ってるし鶏肉あるし」夫「いいやん。このお肉も焼けば」夫「美味しそうやろ♩」　私「え！そのお肉の扱い誰がすると！　　忙しいって言ったやん　　面倒なんだけど🤣」ズバズバ言う私^^;こんな話を笑いと皮肉で漫才のようなやりとりをしていたんですが（笑）これ、笑い話のようで男女の思考のズレがギュッと詰まってるシーンだなぁと、あとから思ったんですよね。　喜ばせたい気持ちと、伝わらない現実夫は喜ぶかなって思ってアレンジを加えたんですよね。でも私は流れを乱されたことと、無駄になりそうな段取りにイラッとした　こういうのってありませんか？感謝したいのにできない。むしろ、なんでそうなるの…って感じちゃうこと。ただ、ここに男女の心理のすれ違いがあって・・男性って大切な人を喜ばせたいって思ってるヒーロー願望が強いんですね。でも、それが全部"自分基準"での喜ばせ方、なんです　そこでズレが起きると女性はわかってくれないと感じ、男性はせっかくやったのに…と傷つく。　そしてそのすれ違いが何度も重なると、男性のやる気は静かに減っていくんですよね‥！男性ってヒーローになりたい生き物だから「ありがとう」「助かったよ」「あなたがいてくれて本当によかった」そんな言葉で心から喜んでくれるともっと力になりたい！って思うんですよね。　だからこそ伝え方ってとても大事で。例えば「宮崎牛、ありがとう！いいねぇ美味しそう！でも今日はカレーって決めてたから次は言ったものだけ買ってきてもらえたら助かるな」←😇あなたは〇〇よね、、の（You）メッセージだと相手は指摘に受け取るけど、私は〇〇したかったというアイ（I）メッセージで伝えるだけで相手は責められてる、とは感じずに素直に受け取ります‥！　それからお願いする時も具体的に「今日はカレーを作るから、じゃがいもと人参だけ買ってきて欲しいな」　男性って正解があると動きやすいんですよね。でも、余白があると勝手に気を利かせてズレる笑でも、ここまで読んでみて優しくしたいけどできない本音を飲み込んでしまうって思っていませんか？この出来事を通して私が気づいたのは離婚を考えていた頃の私だったらこんなことが起きたらブチ切れ案件やっぱり話が通じないわ、、と思いながら本音をグッと飲み込んでブツブツ心で煮えたぎりながら不機嫌極まりなく無言でイライラして冷蔵庫をバンッとしめたり舌打ちしながらどれだけこっちに負担がきてると思ってんのよ💢ってため息をつきながら料理していたと思います　もっと尊重してよ！ってすごく思ってたな‥ということ。相手を思いやることすら損に感じていました負けた気がすることも嫌だったでも、ムカついても本音は言えずイライラを抱え込んで察してよオーラ出してたんですもし、あなたにそんな気持ちがあるなら、それはきっと、傷ついた記憶がまだ心の中に残っているのかもしれません。だからこそ、その“悔しさ”を感じた自分負の感情を感じた自分を責める必要はなくて。むしろ、ああ、私、そう感じてたんだねって自分に気づいてあげることが最初の一歩なんです。すれ違いはチームになるチャンス。パートナーとすれ違うのは悪いことじゃないんですよ。そこに気づいていくと家族は、もっとラクにあたたかく支え合うチームに変わっていけます。そして、男の子の子育ても同じで‥☺️男の子のヒーロー願望🦸〇〇くんが手伝ってくれたからお母さんめちゃくちゃ助かったよー‼︎そんな風に伝えてあげてみてください。　そのきっかけはたった一言。あなたの優しさがちゃんと届く言葉に変わったとき彼はまたあなたのヒーローになろうとしますよ💐今日もお立ち寄り下さりありがとうございました🌱🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
20May
- 【お金×心】ちゃんとできない私なんて、母親失格だと思ってた。
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>こんにちは🌞心理カウンセラーのミカです。今日は、少しだけ「カウンセラーじゃない私」の話をしてもいいですか？私はこれまで、たくさんの女性たちの心と向き合ってきました。親子関係、パートナーシップ、人間関係、お金、仕事、自己否定、罪悪感不満、悲しみ、孤独感、不安、我慢…。どれも、私自身が経験してきたことです。でも、私も、今こうして誰かの力になれるようになったとはいえ、“完璧な人間”なんかじゃないんです。息子がまだ小さかった頃私はうまく笑えない母親でした。余裕なんてなくて、小さな息子に、大きな声で怒鳴ってしまったことも何度もあります。何度も「ごめんね」って思うのにまた同じことを繰り返してしまって。自己嫌悪ばかりが積み重なっていきました。ママ友との輪の中にいても心ここにあらず。楽しそうな会話の中で「私だけ浮いてる気がする」って感じてしまう自分がいました。母親として失格かもしれないそう思った日は一度や二度じゃありません。感情に余裕なんてなくて毎日いっぱいいっぱいで片道１時間の通勤と職場の人間関係で毎日ぐったりしながら、「ちゃんとしなきゃ」って思えば思うほど、苦しくなっていました。大切にしたいのにどうしてもうまくいかない。“あの頃の私”はそんな日々の中でもがいていました。それでも、あの頃の私にこんなふうに伝えたいんです。正解がわからなくても大切にしたいと思う気持ちがあるならそれで十分だよ。完璧じゃない私がこうして言葉を届けているのは、同じように「揺れながら生きている人」の心に抜け出し方を伝えたいだけではなくてその先にある、もっと大事なもの。安心できる居場所。信じられる人間関係。何気ない日常にふと感じる、小さな幸福。その本当に望んでいたものを、ちゃんと受け取れる自分でいて欲しいからです。多くの人はどうすればこの苦しさをなくせるかと考えます。生きづらさをどうにかすることに着目しがちなんです。でも本当の望みはそうではないですよね？その先にある家族と笑い合う時間自分でいていいと思える自信比べることなく、自分のペースで歩ける日々そう言うものを望んでいるはずなんですよね。これも思考のクセの分かれ道で脳の使い方が変われば手にする未来も当然違ってきます。私も、子育てがうまくいかなかったことに後悔と申し訳なさがあります。でも、人は変われます。子供も変わります。そして、どんな過去からでも未来をやさしくつくり直せます。だから、今苦しんでいるあなたにも伝えたいんです。傷ついた経験があるからこそあなたの優しさには深さがあります。実は、生きづらさの本質は「被害者意識」によって引き起こされる部分がとても大きいんです。被害者意識が強いうちは特に分かりやすくお金の問題は100%整いません。だからお金を稼ぐ方法ではなく、心を先に整えないと、お金が入ってきてもザルのように流れます。私も痛い経験者です☺️お金と心は深い関係性を持っています。これが少しずつ解けてくると、人間関係も、仕事も、お金の問題も、静かに整い始めますよ。でも、許せない気持ちやそれができなくて困る‥😢ということがあると思います。そんな時に必要なのが、カウンセリング、という選択肢なんですよね。私も今でも日々、自分の心とも対話しながら歩いていますよだから大丈夫。今のあなたのままでも完璧じゃなくてもあなたは人を幸せにできるし自分のことも幸せにできます。この文章が、少しでも心をやわらかくする時間になっていたら嬉しいです。今日もお立ち寄り下さりありがとうございました🌱🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
17May
- 心の中の静かな反抗に、耳をすませてみる
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>こんにちは🌞心理カウンセラーのミカです。これを読んでくださっているあなたは、きっと今までたくさんの我慢をしてきた方なんじゃないかなと思います。誰にも言えないこと、心の奥に押し込めてきたこと、そんなの甘えだよねって自分でさえ否定してきた気持ち。もしかしたら今、こう思っていませんか？「どうして私だけ、うまく生きられないんだろう…」もしそう感じているならそれは“あなたのせい”じゃありません。私のもとに来られる方の多くが親との関係が原因で人生がうまくいかないと言います。その気持ち、よくわかります😢だって、子どもって、親との関係の中で自分とは何かを学んでいくからです。本当は甘えたかったのに、親に都合よく使われたような感覚…甘えることすら許されなかった。ちゃんと愛されたかったのに、与えられたのは否定と無関心だった。親が自分のことしか考える余裕がない人だった。そんな過去があると、心のどこかで“生きること”に希望が持てなくなるんです。「我慢するのが当たり前」「私が我慢すればまるくおさまる」「これくらい、みんな耐えてる」そう言い聞かせながら生きてきたかもしれません。でも、心ってそんなに強くできていないんですよね。我慢しすぎた心は気づかないうちに自分を守ることしか考えられなくなります。そうなると、“幸せになるため”じゃなくて“これ以上傷つかないため”に、人生を選び始めてしまうんです。この、脳の思考のクセの違いが違う結果を引き寄せてしまうんですね😌🌿もしあなたが今、本音で生きるのが怖い幸せになりたいのに、どうしても動けないそう感じているとしたら。それはダメな自分だからではなくてただ、たくさん我慢しすぎて心が防御モードになっているだけかもしれません。...いつから我慢している自分が安全な自分になったんだろう？そう思って自分にそっと問いかけてみて下さい。今の生き方を見直したい時は親との関係を変えることでも過去をなかったことにすることでもなくて。見つめ直すのは、自分自身とのコミュニケーション他人ではなく“自分”に優しく問いかける時間を少しずつ増やしていくことそれから、脳の深いところを丁寧に扱って正しいステップで修正してあげるだけで、人生は静かにでも確実に変わっていきます。あなたの心が、もう我慢したくないとつぶやいたならそれは、変わり始める準備ができたサインです(*^^*)“自分を許してあげられる人生”それができる人は、どんな学びも、自分の力に変えていける。私は、そんなあなたを全力で応援したいと思っています🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
15May
- カウンセラーとしての自立を育むー私が体験した変化ー
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>おはようございます。私の住む地域では、そろそろ梅雨の気配が漂ってきました。季節の変わり目、皆さんの体調や心の調子はいかがでしょうか？今日は、これまであまり語ってこなかったカウンセラー養成講座に込めた想いについて、少し綴ってみようと思います。私はこれまで、心理学や脳科学、その他さまざまな学びに1,200万円以上の自己投資をしてきました。その中で、何度も「これじゃ届かない」「深さが足りない」と感じたことがあります。知識は増えているのに、自分の中で腑に落ちない部分が残る。自信がないし、うまくいかない‥そんなときに出会ったのが「脳科学」そして、私の人生を大きく変えてくれた2人の女性メンターとの出会いでした。（お二人はまったく別の分野の方です。）メンターたちは、知識や素晴らしい実績だけでなく、人間としても心から尊敬できる方々で、その在り方や学びの深さに私は衝撃を受けました。何年も大切にされていたのは、「少人数だからこそできる、深い理解と実践」寄り添いながらもその人自身が自分の力で立ち上がれるように導く、そんなサポートの在り方だったんです。ただ知識を与えるのではなく、カウンセラーとしての“軸”を育てていく。カウンセラーとしてのあり方を見つけ、内側から変化を引き出していくことの大切さを、私はこの出会いの中で体感しました。もし、あのサポートがなかったら、私は今、カウンセラーを名乗っていなかったかもしれません。もしくは、“わかったつもり”のまま、本質に届かないセッションを繰り返していたかも。そう思うと、ちょっと怖いです。私は、「表面的な悩み」だけを扱うカウンセラーにはなりたくありませんでした。本当の原因に触れたい。深く、丁寧に、その人の人生に寄り添いたい。ただ癒すだけでなく、根っこから変えていける力を引き出すことが、この仕事の本質だと感じているからです。だからこそ、私が今開講しているカウンセラー養成講座は少人数過去の自分が「こんなのがあったら救われた」と思えるような形を作っています。単なる学びではなく、人生が変わる体験を通して、自分の中に眠っていた力と出会っていくような講座。おかげさまで、これまで受講してくださった方々からは「本当に受けてよかった」「人生が変わった」「これは絶対にクライエントさんに役立てられます」そんな声をたくさんいただいています。その方たちは、　既にカウンセラーとして活動されている方、これからその道を目指す方。カウンセラーにはならなくても日々の仕事やご家庭で役立てたいと言う方もいらっしゃいます。公認心理士の方、コーチング経験者など、専門的なバックグラウンドを持つ方まで、様々な方にお選びいただいています。第５期生まで続けてきて皆さんに共通しているのは、「自分自身がまず変わった」「このメソッドが深くて面白い」「他ではこんな内容学べない」というような実感のお声でした。これまでの受講生の皆さんが、口々に「本当によかった」と言ってくださることが、私自身にとって1番の原動力になっています。私は思うんです。カウンセラーって言葉にならない叫びを救い上げて心の奥に火を灯すキッカケになるような‥希望という未来を動かしていく存在なのではないかなって😌🌿だからこそ、やっぱり“本質”が見える人が増えてほしいし、　本気でこの道を志す人に、ちゃんと届く学びが必要だと思っています。（好みですけどね☺️）私自身が、遠回りして、迷って、傷ついてきたからこそ、誰かが同じように苦しまなくて済むように。そして、目の前にいる「生きづらい」と感じている人たちに、ちゃんと光を届けられる存在が増えるように。そんな願いを込めて、これからもこの講座を大切に育てていきたいと思っています。プレミアムコースでは、寄り添う力を土台にしながら、新しいツールや技術もそっと後押しに使いながら、自分らしい実践力を育てていけるような内容、学びへとアップデートを重ねています。あなたの中に眠っている力を、あなた自身の手で育てていけるように。そんな時間を、ここを選んでくださった方とこれからも一緒に大切にしていけたら嬉しいです(*^^*)✨🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
07May
- 家族だからと一緒にいるのが幸せとは限らない
  1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>おはようございます心理カウンセラーみかですGWも終わりましたね＾＾熊本県の倉岳、キツかったけど、素晴らしい景色でした頂上は、周囲の山の方が、下（笑）民家がこんなに、粒😂ようやく今日から通常モード再開！早起きが苦手な私ですが、やっぱり出来上がるお弁当を見ると嬉しいし、息子が台所に来て「今日の弁当何？ハンバーグうぇ〜い」「うわ、スナップエンドウ、最悪」みたいなリアクションも楽しい（笑）でもゴールデンウィーク中は、子供と向き合うのがちょっとしんどかったです息子が中学生になってから目に付くことが増えて色々言うことが多くなったなぁ、と実感するんですよねあなたは生きづらさを改善していくことイコール家族だからわかり合わなきゃ家族なんだから、距離を縮めなきゃ兄弟なんだから、仲良くしなきゃ夫婦だからうまく関係を築かないといけないよねそんな風に思っていませんか？もちろんそこで出てきている問題と向き合うことは自分を幸せにするヒントが隠されていたり目を瞑ったままだと自分が気付いて成長するまでまた苦しい課題がやってくるので丁寧に向き合った方が良いのですが、生きづらさを抱えていると「家族」と言うラベルに全てを預けすぎて「血が繋がっているから」それによって``こうあるべき``と言う言葉に縛られて自分を苦しめている方はとても多いと感じますがいかがでしょうか。クライエントさんでも夫婦関係を修復しないといけないんでしょうか‥😢と悩まれる方もいらっしゃいます。それが義務感からくるものなのか自分が心から望んでいてそれが自分にとっての幸せの形だったら追求してもいいと思いますしでも、そうではない場合、罪悪感と向き合うといいんですよね。それができない自分はダメなような気がして誰から責められているわけでもないけれど、世の中から否定されているような気分になりやすいからなんです。そんな時は、家族だからって誰が決めたんだろう？そう問いかけてみてください。そうすると「家族だから」と誰かが決めた「正しさ」に自分を当てはめて苦しくさせていたのかも、と何か気付けるかもしれません。「夫婦」や「家族」と言う言葉に自分を押し込めなくても、ちゃんと人は幸せになれるんですよ家族でも、距離を置いていいんです。あなたが今感じている「モヤモヤ」は、愛が足りないからじゃなくて愛さなきゃいけないと言うプレッシャーや〇〇するべきという思い込みや愛し方が分からなくて自分を苦しくさせているかもしれません。子育ても大切なのは、物理的な距離よりも、心の温度、そっと見守ることも、愛の形だなぁと、私自身もしみじみ反省するGWでしたいつもお読みくださりありがとうございますそれではステキな1日を〜🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
06May
- 深く傷ついて、立ち直った方法をお伝えします。
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>おはようございます心理カウンセラーみかです時々いただくご質問ですが「みかさんでも落ち込むことあるんですか？」　とクライエントさんやDMで質問されることがあります😳「もちろん！ありますよ〜💓」とお答えしますがあなたはどんな時に自分自身が傷つくのかを理解していますか？昔の私は・自分の性格・パートナーシップ・親のこと・お金のこと・仕事のこと・人間関係のこと・美容健康面・時間管理・裏切り・過去のトラウマなどなど・・書けばキリがないほど病んでいたので、そう考えると、今は少しは成長したのかもしれません‥(^^)ここで少し、今日のテーマでもある私の未熟で恥ずかしい過去のお話をさせていただきますね。私はカウンセラーとして活動して何度も上手くいかずに落ち込んだ時がありました。カウンセラー初期の頃、あるクライエントさんから「こういう心理学とかって宗教みたいに思えてきて、冷めてしまいます。」と言われて衝撃を受けたことがありました(^◇^;)（理不尽な「スネ」をぶつけられていただけなんですけどね^^)こういう時は、なぜ私はこの経験をしたのかな〜と振り返るといいんですが、それで分かったことがあります。私が先に、宗教やスピリチュアルや宇宙とかを否定していたんですよね‥！私の中にどうしてそういうものに対して否定があったかというと、自分で考えたり、選ぶ力をつけずに人に幸せを委ねている依存的な印象を（勝手に）持っていて、ふわっと仕事をする人のことをそれで人に感謝されるとか許せない😱（あぁ‥未熟で恥ずかしい、、^^;;）なんていう思いが隠れていたことに気付かされました、、嫉妬ですね😂だから私は当時、宗教だったりそういうものを伝えたいわけでもないからこそ1番、意図しない受け取り方をされたことに悔しさとショックを受けた、という事なんですよね。そして、自分の知識もスキルの低さも本当は先に自分自身が実感していたからこそクライエントさんに言わせた、これが現実となった順番‥学問、エビデンスのこだわりは元々あったけれど、私の中でもっと根拠が欲しいとか、自分を活かして力になれる存在になりたいという想いがあってその為にはどうしたらこのクライエントさんの根強い執着を解放できるのか‥変えてあげられるのか‥という、全く本質でない所に着目し続けていた自分の浅はかさに気づいたのでした他にもカウンセラー初期の頃、お客様から「説得力に欠けるというか、、」と言われたこともあったり、女性起業家さんに「あなたが伝えたい発信は全然気持ちが伝わらないよ。」とダメ出しをされることもあって精神的にボロボロになってどんどん気持ちが萎えてきて自分が小さくなっていったのを覚えています。人って、一生懸命努力したり悩みながらも前に進んでいる時に「どうやっても私には無理なのかな‥」という現実を突きつけられると挫折のような気分を味わうこと、あなたにもありませんか？でも、この女性起業家さんのようにここまで自分に本音を伝えてくれる人はいなかったので、悔しいし傷ついたけど、、ありがたいなぁ〜という気持ちもありました。そこから私は「詳しく教えてください」「私のどこがダメなのかを、教えてください」と伝えたことを覚えています。素直に自分の未熟さ具合を認めたらあとは、吸収するだけだったので・・。そうすると、今思えば言われて納得することが多かったです^^;;当時の私のように、もしかしたらあなたも上手くいかないことや　途方に暮れるようなことがあるかもしれません。そんな時は「私はなぜこの経験をしているんだろう」「自分はどんな生き方を大切にしたいだろう」ということを振り返ると自分が先に傷つく可能性を潰すことに労力を割いていることに気付けたり、どこかで否定したい気持ちがあったり‥自分の本当の望み（目的）と行動のズレがある自分に気付けるので、そうやって経験を学びに変えることで素晴らしい経験やチャンスを逃さない自分になれますよ😊✨自分の未熟さを認めたりその上で次のステップのアドバイスを素直に取り入れることは勇気が必要なことだけれど、だからこそ、そこをクリアした人しか味わえない素晴らしい世界があることも知りました(*^^*)このお陰で私自身は学んで成長できて、そこから巡り合うものも引き合う現実も変わったな〜💡と実感しています。私自身、まだまだ未熟なところがたくさんありますが一緒に成長していきましょうね〜💓いつもお読みくださりありがとうございますそれではステキな1日を〜🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
03May
- 夫の顔を見るだけでイライラする私っておかしいの…？
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>おはようございます心理カウンセラーみかです。🔥心の中にモヤモヤが溜まりすぎて夫の顔を見るだけで、イラっとしてしまう毎日…このお悩みよくいただきます。本当は、家族の時間をもっと笑顔で過ごしたいのに、今のあなたには、「一緒にいることすら、しんどい」と感じてしまう瞬間があるのではないでしょうか。そんなあなたの何かヒントになると良いなと思います🌸✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎私も、今でこそ夫婦でお出掛けしたりも楽しんでいますが、7年前の私は、今のあなたと同じ場所にいました。夫と同じ部屋にいるだけで、どよ〜んとした気持ちに。「もう…なんなの、あの人」って、　正直、心の中では“ク◯男！”と叫んでいたこともあります😂「夫婦は鏡」🪞って聞いたことありますか？正直、最初にこの言葉を聞いたときは抵抗感でいっぱいでした。そしてこの意味は、まんま、あなただよ、と言われているような気がして「え、いやいや、相手のせいでこっちは被害者なんですけど？」って思いましたよ。だって、旦那が変わってくれさえすれば私はもっと幸せになれるのにって…何で私がこれ以上努力しなきゃいけないのよ！こんな相手のために頑張るってムダ本気でそう思っていたから。相手と、"鏡"なんてぜんぜんいいイメージない😂これは自分の中にない（価値観）ものは相手に見いだすことはできないという心理学でよく言われることで、例えば殺人者の人は悪いことを重ねながら生きているから常に周りから今度は自分が殺されるんじゃないか（という価値観のもと）ソワソワしながら生きている、ということがあるらしいんですね。でも私たちは普段からそこまで細心の注意を払いながら人に殺されるかも、と思いながら生きることって殆どないですよね？それくらい、人は自分の持つ世界観で生きているんだなぁということで‥でもね、相手がイヤでイヤで仕方なかった当時の私はこの意味を、受け止めきれなかった(^^;;それは、綺麗な自分完璧な自分しか認めないという扱いを自分が自分にしていたからなんですよね。それから、変わることって本当は自分の幸せのため、自分で自分を幸せにするため、にもかかわらず変わることの前提が相手を軸にした考え方になっていたからだったんですよね。あなたは何か感じること、ありますか？これまでたくさんの女性のご相談を受けてきた中で気づいた時がありましたたとえば…「うちの旦那、人の話聞かないんです！」っていう奥様、実は、自分も「またその話？めんどくさいな…」って感じていたり。「夫がすぐダメ出ししてくるんです！」って感じている奥様も、よくよく話を聞いてみると、「旦那はこんな所がダメなんです」ってあれもこれも気に入らないと言う…。これは旦那様だけではなく対象者を変えてこの文章を子供や上司、はたまた義理のお母さんなどなど苦手だなと思う相手を入れて⬆️置き換えてみて欲しいんです。思い当たること、きっとあるはず私の子供、ぜんぜん話聞かない！みたいに。（脳は主語を認識しないんです）これは、卵が先か、鶏が先か問題で「優しさが足りない」「気が利かない」「自由にやりすぎ」「もっとちゃんと見てよ！」そんな気持ちが、ずっと心の中にあってそして気づけば、「ほらね、やっぱり私のこと大事にしてくれてない」「私ばっかり我慢してるじゃない」「いつも私の気持ちは後回し…」この想いって、、、子供の頃から感じていませんでしたか？そしてそして、社会に出てからも子育てをしながらも「なんで私ばっかり‥」って感じること、たびたびありませんでしたか？似た感情を繰り返すのって🔁“私の中の私”がずっと悲しんでいたサイン心の中には、小さな頃から抱えてきた悲しみや怒りのカケラが残っていて、それが今の関係に投影されてしまうことがあります。「ちゃんと見てよ」「わかってよ」「私を安心させて」って、ずっと訴えているんです😢こんな思考の絡まりをひとつずつ紐解いていくと、現実がちゃんと変わっていくヒントが隠されています。夫の顔を見るだけでイライラするのも、子供を見てイライラするのも、　大切に扱われないような自分を感じさせられてストレスになってるんですよね。あなたが悪いわけではなく、ただただ根っこにあるものを改善した方がもっと幸せになれるし、もっと豊かになれるよと言うお知らせなだけなんです。でも人ってそんな時に色んな葛藤がまた起きるのだから、ノートと向き合うだけでは人生は動かない。幸せなパートナーシップを築くために必要なことそれは、「彼をもっと理解してあげること」でも、「できる女になること」でもありません一つ目に必要なことはあなたの無意識を丁寧に理解してあげること。でも、自分と向き合うことができて現実が変わるわけではなくて・・それはただ「土台」がつくられるだけだからそこから理想の未来を叶えるために今の現実に落とし込んでみるんです。そして具体的な行動どんなに傷ついた経験があっても、「私、もう幸せになっていい」って決めたとき、次の一手が見えますよ下半期の企画のお知らせ、あなたにお役に立てる良いものをお届けしますので、楽しみにしていて下さい。いつもお読みくださりありがとうございますそれではステキな1日を〜🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
24Apr
- 親子関係の傷を``自分らしさ``に変える方法
  おはようございます心理カウンセラーみかです私たちが大人になって感じる生きづらさ・・この根っこには幼少期の親との関係でつくられた無意識が影響していると知ったあなたは「やっぱり親のせいだったんだ」「私がこんなに苦しいのは、あの人のせい」そう感じて許せない気持ちを抱えていませんか？今日はいわゆるアダルトチルドレンという言葉では片付けられない少し違う視点から「心の自由」のヒントをお届けしますね。私自身も、長い間ずっと「親を許せない」という気持ちに苦しんできました。「こんな親の元に生まれてきたくなかった」「どうして、私だけがこんなに苦労しなきゃいけないの・・？」大人になってもそう思っていたので相当長かったです。※毒親ではなかったけれど何か生きづらい‥でもACに思い当たる節はある‥親を悪く言うことに罪悪感、というお悩みの方はまた別途、いつか記事にしますね。だからこそ、誰かを許せない気持ちやそう思いたくて思ってるわけじゃない、そんな気持ちも、とてもよくわかります。親を恨んだり変わって欲しいと願ったりすることもすごく自然な感情で、その想いを経験することも生きづらさと向き合う時には必要なプロセスなんですよ。ただ一方で「親が悪い」と思い続けながら自分の感情がそこに居続けてしまうことが一番人生が変わりづらくて「自分の人生を生きる」という本質からズレてしまうし、変わってよ！という経験を親以外でも繰り返し経験してしまうんです😢これは親に限らず相手をなんとか変えるために頑張るとか（自分の幸せのためではなくて心の奥深くの目的が相手を変えることになっている）相手に期待して裏切られて落ち込むとか気付くとずーっと"過去や他者"に向いているその状態は"私"が存在していません自分の心が「今、ここ」にいないので、問題解決に対して受け身になったり子供の頃の無意識のままお母さんが（夫が）（上司が）どうにかしてよ！という自動思考が働くから本当の自分と向き合うことができなくなってしまうんですね。これはこれまで親子関係において「我慢」をたくさん抱えてきた人は自分の中に「私は問題を解決できる」という価値観がないために出てくる思考パターンになります。脳が「私は親のせいでこうなった」と潜在意識に何度も何度も繰り返し刻まれているので「私の人生は、他人によって決められている」と勘違いしちゃうんです。もちろんこれも無意識精一杯頑張ってるつもりでも、無意識では人生のハンドルをいつも他人に握らせてしまっている状態で、彼が〇〇してくれないから私は不幸お母さんが変わらない限り私は救われない上司が私をわかってくれないあの人が私を否定してきた！（否定も、何もしていなくてもそうとしか解釈できない）‥みたいに自分の確固たる信念の答え合わせのように辻褄を合わせてくる現実だから私自身もいつまでも悩みの尽きない人生でした。ここをありのまま受け止めることは時間がかかりましたよ☺️ACは抵抗が起きるのが普通なんですピンを刺したまま前進もできない耳が痛いポイントは、誰かのせいにしているということは精神的に依存して生きているから出てくる悩みなんですよね。親が〇〇だから彼が〇〇してくれないあの人のせいで私は辛いです・・という思考も感情も繰り返すのですが実はこの状態は本当の自分と向き合うことを避ける理由に最適な言い訳になるんです現実や人生は誰でも大きく変化するのですがそれにはそんな不都合な自分を拒絶せずに、誰よりも自分が自分を認めて受け止めてあげるこれができないうちは克服は進まないのです。自分の無意識が変わるから→→相手、現実も変わると言う順番なんですよね劣等感や無価値観、罪悪感が強い人ほど結果に対して焦ります。でも、10年20年放置していた自分のココロの状態が短期間で変わる魔法なんてないんです😌🍀SNSでは甘い言葉に溢れているので耳障りの良い言葉に大体の人が流されてしまいます…。幸せな人生を過ごしている人はどのように捉えることができるのかというとあなたはそうなんだね、私はこう思う私はこの生き方を大切にしたいと、意識が常に``自分``にあるので境界線が明確で自分を主語にして語れるので見る視点が違いますし圧倒的にトラブルも少なくストレスも少ないという違いがあります。確かに、私たちの親子関係が「理想通り」ではなかったことは悲しくて、とてつもなく残念だったかもしれません。でも、自分と向き合うのは、過去に苦しむためではないんです😌🍀これからの人生を、もっと軽く、あたたかく生きるため。自分の人生はいくらでも自分次第で変えていくことはできるし周りは関係なく、自分は幸せになれる✨という、こちらを当たり前の価値観として持てるようになったら‥？すごく心強いことだと思いませんか＾＾どんな親の元に生まれたとしても、どんな過去を生きてきたとしても、そこから「どう生きたいか」は、自分で選ぶことができますよ「私たちの脳は忍耐が大嫌い」でも実生活においては「脳に我慢をさせている」状態の人や無駄な苦しさを維持している人はとても多く、あなたも思い当たるのではないでしょうか？我慢をしたまま、人は幸せになれません。こういった矛盾したズレを修正し脳のパフォーマンスを大きく発展させ脳の使い方がこれまでの人生とダイナミックに変化した時あなたが見える世界はガラッと変わりますよ。あなたが何か振り返るヒントになれば‥✨きっかけになるといいなと思いこの記事を書きました。もうこういう人生は手放したい❣️と望む方は今後のお知らせも楽しみにしていてくださいね。いつもお読み下さりありがとうございますそれではステキな1日を〜あなたはいくつ当てはまりますか？・完璧主義で周りにも求めがち・サボっている人を見るとイラッとする・母親を可哀想と思っていた・父親が許せない気持ちがあった・父親が不在、子供に無関心だった・親に甘えることができなかった・母親と関係が悪かった・母親の発言にいつもイラっとしていた・親がヒステリックだった・うちはお金がないのよと言われ育った・いつも否定されてきたと感じる・早く実家を出たいと思っていた・男性に尽くしてしまう恋が多かった・人の目が気になってしまう・自分のことが好きではない・人に合わせることができるが帰宅後ぐったり当てはまる方はきっとお役に立てますご登録後、ホームページもご覧頂けます✨ボリューム満点の特典プレゼントのお受け取りもこちらから😊🌈↓ ↓ ↓
14Apr
- 【家族旅行】人が悩みを抱える時
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>おはようございます心理カウンセラーみかです。先日、息子リクエストのディズニーシーへ✈️✨家族旅行で久しぶりに関東へ行ってきました。ディズニーは本当に夢の国🥹どれも楽しくてワクワクしましたが、満場一致でインディージョーンズが楽しかった😍✨ディズニー近くのシェラトンへ主人の姪っ子ちゃんと待ち合わせして久しぶりに再会✨とっても可愛い義理姪っ子ちゃん😍✨お昼はALMOND BLOSSOMTOKYO CHINESE RESTAURANTへこちらは食べログ口コミ4.5で気になってた中華やさんその後、新宿やみんなの希望の場所へ遊びに行き‥ずっと泊まってみたかった椿山荘ホテル東京へお部屋は人気のガーデンビュー東京雲海が美しい‥✨高層階をリクエストして11階へこのサプライズの動画、ストーリーでめちゃくちゃリアクション大きかったです！皆さんありがとうございました＾＾おもてなしが素晴らしくて‥レストランイルテアトロのディナーコースはほんっとに美味しくサプライズも感動で更にはその場で家族写真をフォトアルバムにしてプレゼント下さりお花やスパークリングワインやプレートまでプレゼント👀ノーンビリと散歩したり‥🚶朝食会場の日本料理みゆきさんもじっくり堪能しました＾＾とても良い旅になりました。⭐︎***ここからタイトルについてなんですが‥人が悩む時って色んな原因がありますが、理想と現実のギャップに➕不安がプラスされるその不安が大きいほどストレスが強くなるんですよね。不安は、悩みの沼にあなたをどんどん連れていきます😢でも、こんな時に感情をラベリングしてみてほしいんです。あぁ、今私は不安なんだな。これは、過去の経験からくる感情だな。そんな風に少し振り返ってみてほしいんです。そうすることで振り回される感覚から感情が一度客観視されます。なんでもそうですが、一生そのまま同じなのはありえないという事実、これが渦中だと見えないんですよね😢でもイヤなことは永遠に続かないし。良いことも悲しいけど一生続かないんです。私たちはバイオリズムがあって常に流れの中に生きています。私たちの脳は強烈な感情と共に記憶をしていて、不安が残っていたりするんです不安な原因は‥目の前ではなくて、過去、イヤなことがあった時にちゃんと向き合えていなかったことが原因なんですよね。だから不安はヒントにして未来の可能性を狭めないで下さいねいつもお読みくださりありがとうございますそれではステキな1日を〜🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
30Mar
- 人の心の変化はグラデーション
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>こんにちは心理カウンセラーみかです。今週は連日、カウンセリングのzoomや講座の準備などで慌ただしい中花粉から喘息のようになり・・なかなか咳が止まらない日々です^^;;皆様にフィードバックなどでもお聞き苦しい状況が続いておりますので体調整えて参ります今月ご卒業のクライエントさんからとても嬉しいお声をいただいております。サポートを受けられた当初は死にたい、消えたい、自分には価値がない職場にいても息が詰まる、人を信じることができない自分の認め方がわからないととても苦しい想いを重ねていたクライエントさんです。プレゼントも大切にします😢🌸ありがとうございます✨これだけのご報告をいただいて心が震えるほど感動しました。本当に素敵な方でクライエントさんがご自身の人生を諦めずにひたむきに、向き合ってこられた努力の賜物なのでクライエントさんが凄いんです。今朝は、これからの人生が楽しみです🥹という言葉を送ってくださりサポート当初の私たちにこのラインを見せてあげたいな😢💓と思うくらい感動しました。人の心の変化ってグラデーションなんですよね。いっぺんには変わらないのです。9割以上の方が無意識では早い結果を求めて苦しんじゃうの。ここに書かれているように私も時にクライエントさんに耳の痛いことを言わないといけないケースもあります。それは、そのコミュニケーションのやり方や選択をしていると人生で苦労が絶えなくなるだけでなく1番自分を傷つける行為だからなんですよね。でも、そうさせてしまうくらいの傷ついた過去があるんです。ちゃんと理由があるんですよね☺️小学生の頃を思い出した時に苦手な先生、怖い人いませんでしたか？先生が頭ごなしに注意してきたり感情をぶつけてきたら何、この先生・・嫌い！と感じますよね‥ε-(´∀｀; )※正しくは、人はその前後の記憶が抜けて人は強烈に感じた感情と共にその記憶がセットされているので見えていない事実も多いのですがでも、話を聞いてくれてどういう背景があって自分をそうさせてしまっているのか自分のことを理解を示してくれるような大人だったら話を聞こうって素直に思えませんか‥✨苦しくさせている原因がわかってそれをとりのぞいてもいい、とご自分で許可が降りるようになると内面はどんどん変化していきます⬇️こちらは昨年から始まったちづる先生とのダブルサポートカウンセリングを受けている方々の続々と信じられない嬉しい声が届いてやりとりした今朝のこと(*^^*)こんな熱いやりとりしましたこれまでサポートさせていただいて、本当にありがとうございました。これからも応援していますね。さて、一足早く公式ラインではお知らせしましたが4月になりましたらこちらでも皆様にお知らせを公開しますので楽しみにしてください🌸いつもお読みくださりありがとうございますそれではステキな1日を〜🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
22Mar
- 私ばっかり損な役回り・・と感じたら？
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>こんにちは心理カウンセラーみかです。春の訪れと共に、ついに子供の春休みが始まりました＾＾昨日担任の先生から、1年間の思い出をまとめた動画が送られてきて、そこに映る子供達の笑顔や普段見ることのできない様子、クラスでの大切な瞬間がギュッと詰まっていてじんわりと胸に響いてうるうるしていました・・。（子供の成長が早すぎる・・）確定申告も終わって講座2つと継続カウンセリングの皆様との日々の中にも、少しだけ日常を見つめ直すひとときを持っています。毎年この時期は家族旅行をしますが今年の春休みの旅行も決まったのでこれから楽しみです＾＾さて本日はインスタでいただいたお悩みに回答していきますね。子育てって自分のインナーチャイルドが1番刺激されやすいと個人的に感じますが、子供を通して見る自分子供を通して見る親子供を通して見る夫・・が反映されるので自分自身の課題を映し出してくれるなぁと感じます。ご相談者様の再放送されるように感じる部分に着目するとどうしても忘れられないこと（未完了の想い）がたくさん眠っていると思いますが、私はなぜ、この悩みを繰り返しているんだろうという根本に気付けると自分の中で引っかかるほどに興味がある、という無意識が見えるので、別のところに課題が隠されていることに気付けると、悩みの解消になると感じますよ☺️きっと何らかの経験によって許せないと感じること、恨んでいることなどから自分を抑える生き方に繋がっていたりするんですよね‥！私たちってパターン化されて生きています。「私ばっかりいつも損な役回りだな💢」って感じること、ありませんか？例えば・・仕事では自分ばかり大変な業務が押し寄せる恋愛だったら好きになった人は妻帯者旦那さんが自由すぎて私は我慢ばかりAを選んだけどBにすれば良かった・・お母さんが愚痴ばかり言ってきて私は聞き役ばかりで疲れる子供が大事な予定の時に限って体調不良などなどでもこれはほとんどの人が気付けないんですよ。登場人物も、環境も出来事も違うので同じパターンで生きてるとは思えないんですよね。なんで私ばっかりこんな目に‥と言いたくなる現実を繰り返してしまうんですだからご質問者様も自分の中の何かしらの信念が現実化されている様子をお母様とお子様の姿を通して見ていたのでしょうね。解決方法としては、自分がいつも握りしめている感情や考えている思考が変わると必ず現実は変わりますので、まずはゴールをどうしたいかを考えてみるといいですよ＾＾自分がどう生きたら幸せなのかどんな人生を過ごしたいのかどんな感情を味わって生きていきたいか目的地が決まっていない乗り物は現状維持になってしまうので〇〇が良いと聞いたらフラフラ〜と場当たり的に進みやすかったり遠回りしやすいんです。自分の好みの人生っていくらでも選べるんですが、そのためには"決める"ことができるかは鍵🔑になります🌸クライエントさんを見ていると自分のために行動することは何よりの宝物になるなぁと感じています☺️✨何かヒントになると幸いです✨いつもお読みくださりありがとうございますそれではステキな1日を〜🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね
03Mar
- 子供の姿＝母親としての評価や自分の価値に繋げる苦しさ
  アダルトチルドレン克服心理カウンセラーみかです。1,900名が登録する公式LINEは、こちらへ。<<公式LINE>>こんにちは心理カウンセラーみかです。今日は春を通り越してまるで初夏を思わせる温かい日差しが差し込んでいました🫠あっという間に３月最近は子供の行事が多くその度に日常の忙しさを忘れ、疲れが一瞬で消えたような気持ちになり、心が満たされていました(*^^*)でも、子供が幼稚園くらいの頃までの私は息子の在り方が、私自身の母親としての評価や価値に直結していたので子供にも辛い想いをさせていたなぁ、、と思い出すんですよね。どこに行っても、人と関わるとなんとなく居心地が悪くていつも正解を気にして落ち着かず‥😢夫の子供への接し方や言葉全てにモヤモヤ、イライラしていたし、子供のありのままなんて受け止めることはとても出来なくて、可愛くて大好きなのにいつも思い通りにコントロールしないと不安な自分がいました人の目ばかり気にして生きづらい毎日だったのですが本当に生きづらさって境界線が崩壊するので積み重なるダメージは相当なもの。。😿振り返っても子供のために何度子育てやり直したいと思ったことか・・！先日夫のリサーチ＆提案でお出掛けしたんですが自然の美しさが広がる景色に心が洗われて思わず足を止めてしまうほど、ゆったりとした時間が流れていましたが、これは今でこそ、そう感じられるように味わえる余裕を持てるようになったんですよね。夫と子供と出かける休日は楽しみで朝、ゆっくり目を覚ますと、家の中が穏やかな空気に包まれていますが、昔はわざわざ休みを合わせないようにして拒絶していましたから(^^;;子供には、成人する迄の間(もちろん、それ以降もだけれど)精一杯応援したいしたくさんの愛情も時に厳しさも（昔とは違う自立の意味で^_^）注いでいきたいと思います。さて今日は過去の私のようにどうにか生きづらさを克服したい、と感じているあなたにカウンセリングを行っていると必ずと言っても過言ではない皆さんがつまずく重要ポイントをお伝えしますね(^.^)それは、自分がダメだから母親としてダメだからという理由で「自分」を変えようとしないこと。です！？？？どう言うことって思うかもしれませんね＾＾これからご説明していきますね。自己否定が強い人は100%子育てで苦労します。うぅ〜耳が痛いけれども、真実これはもう脳の習性なのですが、私が昔、悩んで病んでセッションを受けている頃こんな風に言われていました。自分を変えるのではなく、脳の回路を変えるんですよ。自分を変えるのではなく、習慣を変えるんですよ。自分を変えるのではなくて、人生を変えるんですよ。これ、最初は腑に落ちなかったんです。だって、こんな私がダメだから、変えなきゃ！変えなきゃ！が前提にあったから。でも、そうすると私たちの脳は我慢や否定を自分に押し付けながら自分を変えることになるので我慢で乗り越える方法を無意識に刷り込ませるという、子供の頃から1番イヤだと思っていたことを自らやっていることと同じになるんですよね☺️だから脳のクセ（回路）を変えないと変わらないんです。イライラする自分がダメだから変える、責め癖がある自分がダメだから変える、ではないんです。何のために？？という目的意識がどこにあるかがポイントなんですよね。自分が弱いところを認めて受け入れ自分が苦手なものを受け止めて、自分の良さも認めて愛を受け取ることも許可をする。⬆️　でもこれができなくて困っている🥲と思うのも当然で義務教育でも習うことではないから知らないんですよね。それが無意識ですから無意識の修正の正しいやり方を知らないと1人で解決なんて永遠にこないのです。生きづらさを解放して自由な未来を手にしようと思ったら　"自分を変えようとしないこと"否定を強めず向き合うことを手にして下さいね✨今月からカウンセリングが始まる皆さまご継続の皆さまが自分で自分を幸せにするチカラを身につけて穏やかに過ごせる毎日に向けてお一人お一人に丁寧に向き合って参ります。改めてここからどうぞ宜しくお願い致します私もとても楽しみです！いつもお読みくださりありがとうございますそれではステキな1日を〜🔍あなたはいくつ当てはまりますか?・人の目が気になって辛い・自分に自信がない・劣等感を感じて苦しい・親のようになりたくないのにまさにそうなっている・夫婦不仲に悩んでいる・親に甘えることができなかった・母親を可哀想と思っていた・両親が不仲だった・父親が子供に無関心だった・父親が激しく怖い想いで過ごしてきた・母親と関係が悪かった◾️１つでも当てはまるあなたは🔍コチラからプレゼント🎁を受け取ってくださいね

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