岩盤浴ヨガ

リセと行って来ました。

岩盤浴ヨガ。

リセ、凍らせたお茶持って来てくれた。

惚れそう。

ただのヨガじゃなくて、岩盤の上でヨガするから、軽くサウナの中でヨガする

という感じ！

岩盤浴はちょくちょく行ってたけど、

ヨガは、体の悪い人でも、病気の人でも、治療にもなる

と教えてもらったので1回行ってみました。

ストレッチに始まり、

猫のポーズ

コブラのポーズ

亀のポーズ

観音様みたいなポーズで気持ちを整えて。

かなりのリラックス効果。

後は、姿勢重視なので、かなり肩こりなどもほぐれます。

結構キツイポーズとかもあって、

筋トレにもなります。

内容的に、私の足じゃ、出来ないかなと心配はあったものの、

出来ないとこは、先生がアドバイスくれて、

意外とほぼ出来ました。

いつもにしおかでやってる様に、

ストレッチポールをつかって、背中の緊張をとくストレッチに、

ボールを使って、太ももの内側の筋肉を鍛えることもしました。

それも、全部複式呼吸で。

暑い分、にしおかよりしんどい(＠Д＠；。

でも、同時に、老廃物も流されていくのと、

一気に大量すぎる汗をかくので、それが美容液になるらしくて、、

お肌はスベスベ！！！

汗なめてみたけど、全然しょっぱくないんです。

途中、リセが笑かすから、お返ししました。

リセが、

こっち見つめて、そのポーズせんといてって言ってたけど、

お構いなしに見つめて続けました。

そしたら、バチが当たって、

足自分でひっかきました。

岩盤浴中は血行が良いから、

血、止まりませんでした。

終わったら、

塩サウナに入ったんやけど、

川根の中のどんくさいこびとが現れて、塩塗ってしまって、しみてしみて

(-_＼)(/_-)

リセを笑かしたことを、反省しました。

今日はいい眠りが出来そう(^O^)/

行きも帰りも、車の中は

BIG BANG見てキャーキャー

今、私、目合ってる～

という若い女子的車内♪

27歳になったばっかりの人と、27歳になりそうな人。

ＧＯＯＤ　ＮＩＧＨＴ