やっほー
ピーたんだよ
インフルエンザが全国で猛威をふるっていますが、皆さん元気ですか
インフルかかったら仕事行っちゃダメですよ
仕事柄休めないのは分りますが、別な人に移されたら迷惑以外のなにものでもありません
手洗い、うがいは必須です
さて皆さん毎日入っていると思いますお風呂
シャワーの人が多いと思いますが、お風呂は溜めた方が意外といいんです
なぜならば
温熱効果
お湯の温度によって身体に及ぼす影響が異なります。高温浴（42～44度）では、血管や皮膚などを調整する自律神経の一つである交感神経を刺激して、新陳代謝を高め心身共に興奮状態になります。また、微温浴（35～38度）でゆっくりとつかると、もう一つの副交感神経が働き、精神的な安らぎと落ち着いた気分になれます。
| 温度 | 効果 |
|---|---|
| 24～34度 | お風呂に入るといったんは血圧が上昇しますが、やがて毛細血管が拡張して血行がよくなり血圧は下がります。高血圧の人は、微温浴を長時間続けると効果があります。 |
34～37度 |
筋肉を弛緩させると共に、副交感神経が働き、精神的安らぎが得られます。 |
37～38度 |
筋肉を弛緩させると共に、副交感神経が働き、精神的安らぎが得られます。 |
38～42度 |
日本人が好む温度であり、血液の循環が良くなります。 |
42度以上 |
新陳代謝を高め、心身共に活動的になります。疲労物質である乳酸を取り除き、筋肉の疲れをときほぐします。 |
水圧効果
お風呂に入ると全身に水圧がかかり、横隔膜が上に押し上げられ、肺の容量が少なくなり空気の量が減少します。それに伴い、静脈やリンパ管も圧迫されます。お湯から上がると水圧が無くなるので、手足の先まで一気に血液が流れ、全身の血行が良くなります。
浮力効果
お湯につかると浮力が働くため、身体が軽くなり、関節や筋肉にかかる負荷が減少し、筋肉の緊張がときほぐされます。痛みがあって動かしにくいところも、お湯の中なら曲げ伸ばしがしやすくなります。毎日の入浴で少しずつ動かし筋力をつけてゆくといいでしょう。また、浮力でカラダが軽くなると、精神的にもゆったりリラックスし、ストレス解消にもなります。さらに、副交感神経が優位になるため、血管が拡張し、血液の循環がよくなる効果があります。
といふうにいいようですね～
ピーたんは夏場以外は基本的に湯船に浸かります
つるつる素肌で美しさを保ち、新陳代謝をよくして美BODYをキープ
風呂アイテムもいっぱい出てるので色々活用してみよ～っと
ピーたんでした