コレステロールと聞くと悪いイメージしかありませんが私たちが
生きていくうえでコレステロール
は必要なものです。
コレステロールは、血液中だけでなく、脳や脊髄、副腎、小腸、
筋肉などにも含まれています。
コレステロールは、食事から取り入れるほかに、体の中でも
作られています。体の中で沢山コレステロールを作るのが
肝臓です。全体の６割～７割のコレステロールを作っています。
私たちが１日に必要とするコレステロール
は、１グラム～２グラム
程度です。そのうち食事から取り入れる料は1/3程度です。
ポイント！
健康な人はコレステロールの量が一定に保たれる。
食事でコレステロールを取り過ぎると、体の中で作られる寮が
自動的に少なくなり余分なコレステロールが肝臓から胆汁として
出されるようになっています。
ただし、年をとるとコレステロール
をコントロールする昨日が衰え
体内のコレステロールの量が増加する傾向にあります。
年をとると、コレステロールコントロールが重要になります。
出典：下がれコレステロール