女性のダイエットの注意点

こんにちは。
けいいちです。

ちょっと間があいてしまいました。。。

今日の高校野球は東京勢同士の戦いですね。

ちょっともったいない気もしますが早実も関東一にも良い試合をしてほしいです。


最近、何人かの女性とダイエットについて話をして思ったことがあります。

まず、そもそも女性は男性より筋肉量が少なく皮下脂肪が多いので無理に痩せようと思わないで中期的に計画することが重要です。

そして食事制限も大切ですが基礎代謝を高めるために定期的に運動をすることが重要です。

筋肉量を増やすことによって基礎代謝が上がります。

それだけではなくある程度引き締まった体になれば女性らしいボディーラインを手に入れることにも近づきますね。

そこで家で簡単にできるトレーニングからでも始めることをオススメします。

最初から厳しいことをやっても結局続かなかったら意味がないですから。

実際に１日の量よりもいかに継続できるかが重要でしょう。

まずは家にある５００mlのペットボトルでも良い運動になるので試してみてください。

あとは歩き方や座り方だけでもトレーニングになることがあるので意識してみてください。

また具体的な方法については後日ご紹介させて頂きます。

今日も暑いですが皆さん体に気をつけてください。