筋トレは速くやる？ゆっくりやる？

皆さんは筋トレをするとき、スピードを意識していますか

速い運動もゆっくりな運動も、両方ともメリット・デメリットがあります

もし効果が出ていないなら、自分の目的や体の状態に合ったスピードで運動ができていない可能性があります

速い運動・ゆっくりな運動の特性を知り、自分に合ったスピードで筋トレを行うことで効果を実感しましょう

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