ダイエット中は便秘になりやすい！？

普段から便秘がちな方はもちろん、便秘ではない方もダイエット中は注意が必要です！

ダイエット中は食事制限を行うことが多く、腸内環境を整えるのに必要な栄養素が不足しがちになるからです。

便秘になると代謝が悪くなり痩せにくい体になってしまうだけでなく、肌荒れや免疫力の低下などの原因にもなります。

まずは必要な栄養素を確認し、無理なく食事に組み込む工夫をしてみましょう！

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