ダイエットに最も有効なのはスクワット！

ダイエットのための筋トレというと気になるお腹や二の腕を想像しがちですが、最も効果的なのはスクワットです

太ももやお尻などの大きな筋肉を使うことで基礎代謝量が増えるだけでなく、有酸素運動の効果も上がってきます

しかし間違ったフォームで行うと効果が出ないだけでなく、怪我をしてしまう場合もあります

まずは正しいフォームを習得し、ダイエットを加速させるためにスクワットを有効活用しましょう

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