痛みや違和感で好きなことに集中できない！
年齢とともに今までのやり方が通用しなくなってきた！
運動が苦手でも自分のカラダを大切にしたい！
そんな方へ
自分のカラダを理解して使いこなす！
プラスピラティス・オンラインパーソナルレッスン
のご案内です
スマホやタブレット、パソコンとマット一枚分のスペースがあれば、
いつでもどこでも好きな場所で
自分だけのパーソナルなピラティスのレッスンを受けることができます
●ピラティスって何？
第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリとして、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したボディ・マインド・スピリットを鍛えるピラティス。
『動きの再学習』とも呼ばれています。
幼い子どもたちは、筋力があるわけでも
トレーニングをしているわけでもないのに、
自然に関節や体に負担のない動きをしています。
私たち大人はカラダを鍛えることばかりに
捉われがちですが、
それらの忘れてしまった
本来私たちのカラダに備わっている
カラダの機能や感覚、能力を最大限に引き出してくれるのがピラティスです。
痛みや不調の根本的な改善
姿勢や美しさの追求
スポーツや運動のパフォーマンス
全てにおいての土台となるのは
自分の肉体が本来の機能を果たしているか？
にかかっています。
機能解剖学や解剖学がベースにあり、
安全かつ、負担のない動き。
そして年齢性別問わず、
また運動経験や運動に苦手意識がある方にもチャレンジしていだけるのが
ピラティスの良いところです！
《ピラティスで期待される効果》
姿勢の改善
インナーマッスルの強化
ストレスの軽減・精神の安定
柔軟性アップ
繰り返す慢性的な痛みやコリの根本的な改善
免疫機能・運動機能・消化機能の向上
運動パフォーマンスの向上
●＋（プラス）ピラティスとは？
そんなピラティスをベースにしながらも
ピラティスが上手くなるために
難しいエクササイズができることだけに捉われないのがプラスピラティスです。
ピラティスにプラスして必要な要素
●触れる（セルフリリース・セルフマッサージ）
●呼吸（慢性的な疲労や痛みの原因であるカラダの緊張を取る）
これらを組み合わせ、
ご自身の感覚を重視して
レッスンを進めていきます。
シンプルな動きにこそ、
自分のカラダの癖や動きのパターンが現れるものです。
ご自身の感覚を確認しながら
その人それぞれのペースで、
カラダの細部にまでこだわって
その人にとって快敵なカラダを目指すのが
プラスピラティスです。
■ 私のオンラインパーソナルレッスンの特徴
私は幼少の頃から水泳に親しみ、
約31年間水球という競技を
選手、指導者としてたくさんの経験してきました。
その長い年月の間、
あらゆるトレーニングやコンディショニング、メソッドなどにチャレンジし、
どうしたら思い通りの身体を手に入れることができるのか？
むさぼるように情報を集め、
実践を繰り返してきました。
それと同時に
次第にやることが増えていったり、
またはやっても思った効果が出なかったり、
年齢を重ねる中で
今までのやり方が通用しなくなる経験もしました。
引退後にピラティスと出会ったことで
何かを足していったり
難しいことをするのではなく
シンプルな動き、その中に自分の伸び代のヒントがたくさん隠れていることに気づき、
大きなカラダの変化を感じました。
受けていただく方には、
昨今溢れている沢山の情報に踊らされることなく
この世に唯一無二の自分自身の身体にしっかり向き合い、本来自分が持っているカラダの可能性を引き出し、感じてもらいたいと思います。
そのために私が学び、経験し、実践を繰り返し検証してきたノウハウの全てをお伝えしていきます！
■ こんな方にお勧めです！
繰り返す慢性的な痛みやコリに悩んでいる
年齢を重ね、今までのカラダへのつき合い方ではいけないと感じている
自分に合った運動やメンテナンス方法が知りたい！
運動経験があまりないけれどカラダを動かしてみたい！
じっくり自分のカラダに向き合いたい
解剖学や機能解剖学に興味があり、自分の身体と照らし合わせて動きたい！
今まで色んなことにチャレンジしたけれどイマイチ効果が感じられない
激しい運動や苦しいエクササイズは苦手
一生続けられるものを探している
スタジオに通う時間がない
ポジティブに歳を重ねたい
整体通いがやめられない
オンライン初心者、
とにかく時間がない！
運動愛好家から運動初心者の方まで大歓迎です！
受けてくださった方からも
マッサージに通う頻度が減った！
歩き方や感覚が変化した！
腰痛が全くなくなった！
便秘が解消した
尿もれがなくなった！
など沢山のお声をいただいております
■ ＋ピラティス・オンラインレッスンの内容
●スマホやタブレット、パソコンがあれば、
いつでもどこでも好きなお時間でできるオンラインパーソナルレッスンです。
●zoomというアプリを利用したサービスです。
事前にアプリのダウンロードが必要です。
《 レッスンまでの流れ 》
お申込みフォームにご都合の良い日時を３つほど候補として記入していただき送信
↓
当方のスケジュールと合った日にちが決定次第、レッスン料を銀行振り込み
↓
お悩みやレッスンの目標などをご記入いただくカウンセリングシートをお送りしますので、前日までにご記入いただき返信
↓
返信後、当日のレッスンURLをお送りします
当日にURLをクリックしてレッスン‼︎
■ お客様からのご感想
■ プラスピラティスを受けていただくと・・・
痛みやコリ、不調などの根本的な理由がわかり、解消できる
自分のカラダに起きている、なぜ？がわかる
自分の身体に必要なことがわかる
自分の身体に眠っている機能を目覚めさせることで快適なカラダを感じることができます 痛みや不調の根本的な改善ができる 人任せにせず、自分のカラダに向き合うことで不調なときも自分で対処できるようになる 運動が苦手でも動くのが面白くなる
自分の身体の変化を自分が一番感じることができるようになる
年齢と共に自分自身の扱いや意識も
変化さられるようなカラダの不調に出会うこともあるかと思います。
そんなときに
一生懸命がんばってきた自分を
自分が一番丁寧に扱う時間を持ってもらいたいと、多くのお客様にお会いして思っています。
長年積み重ねてきた負担を少しずつ減らし
変化を感じられるように全力でサポートいたします。
今まで運動をしてこなかった。
運動に苦手意識がある。
でも何とかしたい！
これからは自分の身体に向き合いたい！
そんな方や
人生色々なチャレンジをしてきた。
これからは無理はできないとわかっている。
これからの自分に合った
カラダの向き合い方を探したい！
そんな方々にも
おひとりおひとりに寄り添い、
いかにシンプルに
無駄なく
遠回りをせずに
快適なカラダを体験できるかを追求していきたいと思います。
スタジオやジムへ通わなくても
自分の落ち着ける場所で
出かける時間や手間を省けるオンライン。
オンライン初挑戦は
初めはドキドキ
できるだろうか？
不安もあると思いますが
しっかりサポートさせていただきます！
自分が
自分のカラダの一番の理解者になり、自分のカラダを愛する
一生つきあう自分のカラダと
仲良くなりましょう！
■キャンセルポリシー
・お客様のご都合によりキャンセルされる場合は前日までにご連絡ください。
・レッスン当日のキャンセルにつきましては、キャンセル料としてレッスン料金１００%頂戴いたしますので予めご承知おきください。
・お申込みフォームを送信された時点で正式なお申込みとなります。
・レッスン料金はレッスンの２日前までにご入金ください。お申込みがレッスン前日ややむを得ない事情がある場合はご連絡ください。
・未入金の場合も上記規定によりキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。
・レッスン日の変更は前日まで受付けいたします。
・ご入金後は一切返金致しかねます。
以上に関してご同意の上、お申込みをお願いいたします。
ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせフォームからお願いいたします。