上半身筋トレ&腹筋

今日は上半身筋トレです。

腰が今一なので朝トレは止めました。

夜トレ

上半身筋トレ&腹筋です。

プッシュアップ
   ノーマルは何時も通りで
   ワイド、ショルダーを割増しにしました。


フロントレイズ、サイドレイズ、
バックプレス

カール、リストを各3種類

ラットプル

腹筋は腰に負担がかからない様に

足上げを主体で静止状態としました。

今日は以上です。

明日も頑張りましょう!!