女性♀という身体。。。③
理由があるからこそ
一つの運動だけでは
変化が難しい現実。
自分自身の気持ちを
集中しない運動よりも
筋肉を意識した
運動方法がある事。
楽な方法を
選んでは
絶対に
リバウンドか
金欠か…;
身体を壊す事。
焦って無理しても
心と身体が
バラバラになって
ストレスが
たまる事。
気長に
気楽に行う事が
大切な事。
自分自身の
性格や生活に合った
ダイエットのやり方が
ある！事。
細すぎず
太りすぎていない
身体が
女性♀の魅力である事。
誰かがいるからこそ
心があるからこそ
環境があるからこそ
努力できる事。
基本は
習慣になる運動と
偏りすぎない食事と
それなりの睡眠時間が
大切な事。
たくさん沢山
ダイエットした期間が
あるからこその
ウチなりの答え(☆＿☆)ﾉﾉ
ウチは今の
自分自身の身体が
好き(´～`)♪
女性♀のウチでしか
味わえない喜びの瞬間が
たくさん実感できるから
ありのままが
楽しい(´ー`)♪♪
ダイエットって・・
身体に語りかけながら
今ある全ての
現実を受け入れて
前向きに
笑顔に
過ごす事も
大事なんだね！！
あと…
誰かｻﾝが言ってた。。
｢自分自身を大事に出来ない人間ｻﾝは周りも大事に出来ない(ﾟ-ﾟ)！｣って。
Thank★you。。
今なら心から理解できちゃうなぁ。。。(｡´｢`)素
って…ウチ;;
まだ20代前半の糞ガキだから､､､(O⊿O)/（笑）
日々☆成長！！
日々★初心者(;ノ＞＜)ノ…なんだけどね！∵！
ちなみに
体年齢は
まだ恥ずかしい(〃д〃)
◇;一応kiroku-;◇
身長･･･また高くなってた（笑）
体重･･･６7キロ→５9㌔
体脂肪率･･･㌫
ＢＭＩ･･･21,２
内臓ﾚﾍﾞﾙ･･･３(*30段階)
基礎代謝･･･１264㌍
骨格筋率･･･27,１㌫
～オムロン体重体組成計HBF-201～
↑この体重計さん素敵です♪(゜▽゜)ﾉ
リアルすぎて身体と仲良しできるよ～～ヾ(￣▽￣)/
（笑）
一日のエネルギー必要量･･･１496㌍(*別計算)
～2008'8月現在～
Thank you。。。終♪йﾟ
女性♀という身体。。②
また
ある日から
いつものように
痩せたい！><;！って
口に出しては
知識だけが増えて
他は何も変わらないまま。。。
ある程度の
体重が減って
痩せてる実感が
あっても
「答」がでないまま…
心底は
笑ってない。。
停滞期。。
リバウンド。。
ストレス。。
また悩んだ(-∩-;)
そして・・・♪
ふとした瞬間に
ダイエットへの
知識や想いを
捨てたヾ(´▽`)/
今さらだったけど、、
今きづいて良かったのかもしれない(●^∀^●)♪
そうやって
自分自身の考えを捨ててからは・・・
ウチを知っている貴女に言われた言葉と
出産＝妊娠前の
体型に戻っていて
しかもキレイで自信あるママさんが周りに多いo(＞＜)o！のと
ある他人様が
頑張ってる姿や
言葉の重みを
まわりに
教わったから(v_v)
ウチは
変われた！(＾▽＾)！
救われた！(＾∀＾)！
ダイエット＝体重!!だった考えが なくなって
ダイエット＝運動♪になった★
体重の数字よりも
体脂肪率や
体年齢を
気にするようになった☆
見た目よりも
服のサイズに喜びを
感じるようになった★
食べたら＝寝る！や
食べたら＝太る!!!が
食べたら＝運動♪って思えたからこそ。。。
ｱﾚ食べる♪
ｺﾚ食べない！∵！ってよりも
好きな食べ物を
好きな時に食べれる嬉しさと有り難さを知れた☆
中途半端に
目標を持つ前に
夢を願う前に
自分自身の
性格と身体と
見つめる時間を
作った♪
どんなに流行ってる
ダイエット方法も
自分自身に
合わない時があるし
全部のダイエット方法が
正解じゃないからこその
自問自答。。。
そして・・
また
悩んでた「答」がでた(゜▽゜)♪
女性♀という身体。①
いつからかな。。。？
ダイエットへの考えが
変わったのは…？´ё｀？
心が変わる前は・・
とにかく
痩せたかった！！！
ただ細ければ
それだけで
よかった！！
女性♀として
おちる所まで
おちた時に比べれば
細くて痩せていれば､､
なにかとウチに
＋になるだろう！！と
そう思ってたから。。
いろーんな
ダイエットをしてきた。
身体が壊れるほどの
ダイエット経験は
あまりないけど
ストレスは
あったかもしれない(¨；)
波もあったけど。。
気付いたら痩せてた♪
周りに
痩せたね～！＾＾！♪って
言われても
自分が
納得できてなかった。
『何か違う･･｡』
ずっと「答」が
見つからないままだった。
出産をすればするほど
体型が変わる事にも
しょうがないよ！とか
言われては
気持ちが知らぬ間に
安心して←(ﾟ□ﾟ;)→焦ってての
中途半端な気持ちの
繰り返しだったと思う。。。