４丁目の夕日です。
こう暑くなると、
夜も眠れないくらい。
でも、寝ないと、
次の日に響くし・・
質の良い睡眠に必要なのが、
「メラトニン」
メラトニンの分泌量が減ると
睡眠の質に悪影響が
そういったときにおすすめが
「みそ汁」
味噌にはメラトニンの素となる
栄養成分のトリプトファンが
豊富に含まれるなか、
様々な具材を入れることで、
食材に含まれる栄養素が
一度に摂取できることが魅力
みそ汁を「朝夕で食べる」ことにより
睡眠の質を高めることが
できるみたいです。
暑い日こそ、みそ汁を食べて、
質の良い睡眠で毎日を
乗り切りましょう（笑）