ブリッジ

お友達から教えてもらった柔軟性を高める運動✨

ブリッジ😅

小学生の頃は楽々できたのに、やってみたら出来ない💦💦💦

先ずは頭上を床につけてから始まり、3日目にしてやっとブリッジらしきものが完成💦💧

きれいなアーチとは言えません。10秒キープが限界😅

肩凝りとかにも良さそう💕

毎日エクササイズ、身体が硬くなってきているので頑張らないと💪きれいなアーチ描きたい

目指せ‼️ナイスボディー✨✨✨