どうも
たにやんです
「菌を増殖しましょう！」
？？
「何言ってるんですか？」
「不衛生で病気のもとですよ！」
「ちゃんと、掃除して、消毒してください！」
たぶん、そう思う方は多いとおもいます。
「イエイエ、ちゃんと知っていますよ！〇〇でしょ？」
「なんですか、それ？？」
知っている人はいいです。
知らないあなたは、今日この記事に訪れたことが
とてもラッキーだど思います。
最後まで読んで、
その内容を普段の生活に取り入れるだけで
痩せてしまうからです！
まず、質問です
□ いつも、便秘に悩まされている
□ イライラしている
□ 吹き出物が気になる
□ 下痢気味だ
□ 野菜はあまり食べない
□ ダイエット中だ
１つでもあてはまるなら、
このまま読んでもらえると
きっと、役に立つと思いますよ。
それでは、早速お教えしたいと思いますので、
メモのご用意をお願いします。
それは、腸の中の善玉菌を育てて、
「腸内環境を整える」というものです。
腸の働きが良くなると、
・便通が良くなって、肌が綺麗になったり
・余分な物の排出がスムーズになるので、
太りにくくなって体重減少したり
・腸が健康になると、気持ちまですっきりして
やる気のある毎日になりますよ
なので、善玉菌を増やす「育菌」が大切なんです。
（どんな菌があるかは、また別の機会にします）
では、その「育菌」の方法とは？
□発酵食品を食べましょう！
・味噌
・醤油
・チーズ（ナチュラルチーズが乳酸菌が多いです）
・ヨーグルト（ビフィズス菌入りを選びましょう）
・ぬか漬け
・納豆
・甘酒
など、いろいろありますね。
ダイエット中は特に腸を綺麗にしておかないと
効果が出にくい場合がありますよ。
簡単なものでいいと思いますが、
できるだけ、毎日食べましょう！
一番馴染みのあるのは「味噌汁」と「ぬか漬け」
早速、今日の献立リストに
「毎日、発酵食品」
と書きましょう！
健康じゃないと、痩せても意味ないよ！
それでは、また
たにやん
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
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