こんにちは
私がかかわるすべての人が
Happyでいられるように
私ができること
『皆様のお役に立ちたい
』と本気で思い
この活動をしています
ライフトレーニングサポーターおせっかい屋の Tomoko です
カウンセリングとコーチングのハイブリットで
あなたが願う人生を応援します
このブログにお立ち寄りくださり
本当に有難うございます
【今日こそは子供を叱らないでいよう】
【今日こそは、夫にやさしくしよう】
と、強い決意を固め
一日をスタートすることってありませんか
でも、やっぱり、なんだかな～～～
つい・・・
イライラ・ガミガミな私に
なってしまいます
笑
一般的にはこう言われていますよね
ストレスはためずに吐き出せ！！
と
その通り
気持ちよく吐き出せた時は
スッキリ
けれど
そもそもの【問題】は
解決できているのかな
お友達に吐き出して
「そうよねぇ～～～
わかるわかる
うちも同じだよぉ～～～」
と言われて
一瞬スッキリするけれど
そこで終わってしまって
また繰り返し
イライラ
ガミガミ
また同じ繰り返し
あ～～～
自己嫌悪に陥ってしまいます
そして
その問題が解決することなく
日々が過ぎていき
な～～～んにも変わらないのが現実
でも・・・やっぱり・・・
イライラ・ガミガミから卒業したい！！
問題を解決したい！！
子どもには
「宿題まだおわってないの？？？」
「早くしなさぁ～い」
「お手伝いくらいちゃんとやってよね！
なんで出来ないの？」
「お部屋、また散らかっているじゃない
なんでちゃんと片づけられないの？」
「いつまでゲームやってるの？
いい加減にやめなさぁ～～～い
やめないとゲーム捨てるからね」
夫には
「ゴミ出しくらいやってよね」
「食べたものそのままテーブルに置きっぱなしにしないで
それくらい自分で片づけられないの？」
「仕事から帰ってきたら、私の話を聞いてよね」
「洋服を脱ぎっぱなしにしないでよね
それくらい自分でやってよ」
子どもはこうあるべき
夫もこうあるべき
『私』の思い通りにいかないから
イライラガミガミモヤモヤ
一体どうしたら
このお悩み解決できるのかな
そこで
一つ上手くいく方法があるんです
イライラ感情が出てきたときに
一度、こう自分に質問してみてください
なぜ今私はこんなにイライラしているの？
って・・・
一度、あなたのイライラ感情を
立ち止まって感じてみてくださいね
よく観察してみてください
そのイライラ感情
どこから出てきていますか
もしかしたら
子どもや旦那様への怒りではなくって
あなたの
●【内面】から生じているもの
●裏側にあるもの
が、原因になっているかも
「頑張って子育てや家事をしているのに
皆協力してくれない」
「私の事、全然わかってくれない」
こんな感情が出てきたりしませんか
これって
自分を認めてもらいたい
【承認欲求】からきていそうですね
相手を変えることは
なかなか難しいことですが
自分が変われる行動なら
ちょっとできそうな気がしませんか？？
相手を変えたければ
自分が変わること
わかってはいるけれど
なかなかできないから
モヤモヤ悩んでしまいます
どうして自分が変わらないといけないの？
って、反発してしまう感情の方が
先に出てきますよね
今、このブログを読んでくださっている
モヤモヤmama.妻のみなさまへ
『今日一日だけ』
『ちょっとだけ』
イライラ・ガミガミをやめてみませんか
とりあえず
２４時間だけでいいです
脳科学の観点から
脳みそって
「変わりたくない」
急な変化を嫌うんです
でもそれって
「ゆっくり変化」だったら
いいってことですよね～～～
だからまず、今日だけ
意識して、イライラ・ガミガミを
ストップしてみてください
今日一日
子どもに危険が及ばない限り
子どもが何しても
イライラ・ガミガミしない
旦那様の行動に
「？」と感じても
イライラ・ガミガミしない
一日出来たら・・・
もう一日やってみよう
２日目
あ～～～
やっぱりガミガミ出ちゃった～～～
ってなったら
もう一度挑戦してみてね♪
２日続いたら
ぜひぜひ私にフィードバック
してほしいな
きっと
今までとは違う感情が出てきて
嬉しい「あれれ～～？」になって
見える景色が変わってきますよー
そして
あなたの良いことにつながります
子どもや旦那様に
変化が訪れるかもしれません
ゆっくりでいいから
周りの景色を見ながら
挑戦してみてくださいね
ある人が言いました
自分の思考・発する言葉が
未来へとつながって現実となる…と
そうなるって
私、信じています
とは言え、私も人間
一丁前のことをここで書いていますけれど
いつも穏やかでいられるわけではありません笑
だからこそ
私と一緒に
イライラ・ガミガミを
卒業しませんか
子育て・パートナー関係で
モヤモヤしている方
皆様からのご質問・ご感想を
メッセージください♪
皆様のお悩み質問に
このブログや、個人的にもご回答していきます♪
ドンドンメッセージくださいね♪
皆様とつながっていきたいな♪
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よりお待ちしております
（お名前はニックネームで大丈夫です）
