スパーだけで筋肉がついたなんて話も聞くけどやはり無いよりはあった方が良いと言う筋肉
とはいえ腕立てや走り込みは続かない
何か楽して（その考えがどうかとw）できるものはないか
また引き込み系に必要な引っ張る力を鍛えたいと漠然と思っていた
また引き込み系に必要な引っ張る力を鍛えたいと漠然と思っていた
懸垂やローブ登りをすればいいんでしょうが、家の中に体重を支えられる場所は無い
近所の電柱から出ている足場で懸垂しようか？ → 変質者と思われるのがオチだな
近所の電柱から出ている足場で懸垂しようか？ → 変質者と思われるのがオチだな
と実行出来ていなかったんですが、１００円ショップで良い物を見つけました．
それがこれ
ソファーでテレビを見ながら、片方を右足に引っ掛け，反対側を右手で引く
左も同じ
左も同じ
また、エキスパンダーの様に左右に引いても良いし、負荷もそれほど強く無いので
テレビを見ながらぼーっと続けられる
テレビを見ながらぼーっと続けられる
しばらくはこれで引き込む腕力を付けようと思います。
１日懸垂１００回をノルマにしている同僚に比べたら、屁の様な努力ですが
しないよりはよいかとw
しないよりはよいかとw
ぐうたらな努力 実るのは何年後でしょうかw