タイトルは、「体幹トレーニングを学び事故・ケガを防止しよう」でした。
健常な方々ではありますが、カラダがうまく使えていない方がほとんどでしたね
特に、肩甲骨の周りが背骨も含めて固くなっており、うまく使えていなくて、逆に腰骨の周りを使いすぎて、反り腰になってる方が多かったです。
体幹、体軸トレーニングなどをいろいろと提示しましたが、
結局「ラジオ体操第２」の最後の深呼吸の運動が一番しっくりきましたね
それが、良い悪いというのではなく、運動の難しさは、人それぞれなので、その人に合った運動を行うべきですね
体幹トレーニングの本に載ってるから、その運動をしないと、出来ないとダメだと思わないでくださいね(^_^)
余計に腰を痛めたりしたら、本末転倒
ですからね～
最後まで、お読みいただきありがとうございましたm(._.)m
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片麻痺回復リハビリ教室 きゃっちぼーる
大窪 しんいち郎（オオクボ シンイチロウ）
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