今産直所に沢山出荷されてるズッキーニ。年々出荷量が増えてます。
でも案外短期間でなくなるので是非たくさん並んだら買ってみて下さい。手始めはちょっぴり高いです。
まずは輪切りでフライパンに広げてオリーブオイルやごま油で、両面に焼き色がつくまで焼いて、厚揚げや すり身の天ぷらやソーセージなんかと炒めシンプルに塩コショウとか焼き肉のタレとかお好みの調味料で味付けして食べてみて下さい。
食感がなんともいえません。生でも食べられるので、火の入れ具合で食感も変わります。
トマトとナスと煮込んでラタトゥイユにしたり、 料理アプリに沢山メニューがあります。
見た目キュウリだけどぜんぜん別物。でもキュウリが苦手ならダメかな…
食べたことない方は是非✊
〇〇に騒然ってニュースはやっぱり
え、何、何？って見ちゃいますよね。
でもほとんど、は、それだけ？ってなる😂
キャッチーな言葉なんだな～
単純なわたし～
全米も震撼しすぎ～
ドコ〇のサービスにお試しできるサイトがあって、抽選で無料で試せるのを応募してたけど、ぜんぜん当たらないから最近見てなかったんですけど、先日久しぶりに見たら初めての方だけ、炭酸水24本(1箱)が￥530っていうのがあって(←これは誰でも 注文可能)、賞味期限が短いんですけど、うちは夏は美酢(ミチョ)を炭酸割りでよく飲むのでこれは破格に安いので注文しました。
いつもはスーパーで時々2、3本買うので、無くなったら水や牛乳で割っていましたが、炭酸が24本もあると惜しみなく飲んでしまい、結果、美酢を飲みすぎるので、最終的に炭酸だけ飲み始めました。
おぉ、これははまる。無糖だし、満腹感は私にはわからないけど、何だか口の中がさっぱりする感じがいいわ～。と思っていました。
で、グーグルさんに、炭酸飲みすぎたら体に悪いか聞いてみました。
そしたら、やはり適量はあるらしく、500～1000ml。
ダラダラ飲むと口の中が酸性に片寄って歯のエナメル質が溶けるって。
炭酸飲む前から若干知覚過敏ぎみなので、それはヤバい。
炭酸が胃壁にも刺激が強いらしい。
う～ん、何でも過ぎちゃいけませんね。
1日1本にしときます。
そー言えば昔炭酸はカルシウムを溶かすって言って炭酸ジュースは子どもに飲ませるなって言ってたので、本当かグーグルさんに聞いてみました。
炭酸ではなくて炭酸ジュースに含まれる糖分や酸味料の成分がカルシウムの吸収を妨げたり、カルシウムの排出を促したりしてしまうらしくて、水と炭酸だけの炭酸水では歯にも骨にも影響ないって。
さっき、炭酸水 だけでも酸でエナメル質溶かすって言ったじゃん（笑）
ほんとAIは参考までにしましょう。
昨日中学生くらいの男の子が〇リガリ君を買いました。
え、それ、まさか朝ご飯？
と思いました。
その後も高校生の女の子がおにぎりを1個だけ買いました。
朝ご飯を家で食べて、プラスならいいけど…といつもちょっと心配になります。
昔、小学生が土曜日のお昼に一万円札を持って来て、お菓子だけ買って帰ったこともありました。
こういうことがよくあります。
それを見てたから私は子どもがバランスよく食べられると思わないし、ご飯用にお金を持たせるとご飯を我慢してでも欲しいものを買ったりするんだろうなと思います。
だから私が朝お弁当作りをサボりたい日は、サンドイッチや惣菜パンを買ってから渡してました。それでも今思うとバランス悪かったなと思います。
結局母親の嗜好に偏りがち。
私は魚を食べるのは好きだけど調理は苦手。
芋やかぼちゃは 私の母がいつも出すから嫌いになってて
私たちの親の時代はそんなに調味料もないし、料理のバリエーションもなくて。(言い訳😓)
それでもニンジンや緑の野菜、玉ねぎ、フルーツとか母が繰り返し言ってたものは摂るようにしてました。
貧血には鉄分、風邪にはビタミンCとかね。
今思えば魚や根菜類ももっと摂らないといけなかったなと思います。
バランスよく色々な食材を適度に食べるのが大事ですよね。
肉を食べずに野菜をたっぷり食べたら痩せると思ってた時期があったけど、たんぱく質が足りてなかったと思います。全く痩せなかった（笑）
最近は腸内細菌を調べて体調管理ができるとか。 最初にインスタで見た時は1万円以下だったけど、最近は割引で￥15000くらい。じいじの会社の保険組合の推奨アプリでも募っていたからあやしいものではなさそう。にしても高いから、もう少しこれが補助が出るようになったらしたいなと思います。
共働きで忙しいでしょうが、子どもの食を管理できるのは親だけです。
菓子パンやおにぎりとサラダチキン(スティックタイプ)や野菜ジュースを買うようにアドバイスしてはいかがでしょう。
昼に食べたものに不足したものを夕ご飯で足すとかね。
何よりお腹がすくとイライラしますよね。
勉強や運動のパフォーマンスには朝ご飯のたんぱく質が大切だし、脳のエネルギーはブドウ糖だし。
女性の不妊もダイエットとかの影響で、子宮が 育ってないとかも聞きます。
今はますます食育が必要だなと思います。
勉強なんて、体や心が丈夫じゃないとできないから。
今日の夕ご飯のメインはセブンイレブンの半額セールの揚げ物✨
16:00～20:00までなんですけど、
17:00に行ったら駅近の店舗はもう品薄（笑）
かろうじてあった唐揚げ3個入りを2つとささみ揚げを購入。
コロッケを買いたかったので、別のセブンへ。ありました✊
ささみ揚げは明日に回して、
今日は唐揚げとコロッケ。
昨日の残りの豚汁と カットキャベツにカニカマとFコープのゴボウサラダ(袋入り)を混ぜてマヨネーズと青ジソドレッシングを少し足してサラダにしました。
あ～、楽ちんご飯サイコー
