夜の脂質

推定脂質7g

1日トータル30gに収めたいと思ったらアボカドを減らした方がいいのか？

考え方によってはアボカドは自然植物由来の油だから摂ったほうがいいとか...

1日40g以下という甘々で様子をみよう