生活リズム＝自分の体に応える

こんばんは!
婦人科系症状なら加古川足つぼニスト：マユです。

生活のリズムって皆さんどんな感じでしょうか??

何か特別なことがない限りは、朝起きて夜寝る生活かと思いますが、

生活のリズムも自分の体の声を聞いて整えてみてくださいね。

特に、忙しい方が多いので夜更かしする方が多いように感じますが、

眠いと感じたら、ちゃんと休息するように心がけてください。

おなかがすいたと感じたら、食べる。

逆に、おなかがすいてもないのに12時が来たからといって無理に食べると、

これは体の声を無視していることになります。

時間が来たからといって食べる必要はありませんよ。

空腹感を感じたら、体のサインです。

エネルギーをくれ!!といっているので、その時に与えてあげるようにしましょうね。

寒いと感じたら、さらに着込んであげてください。

寒いまましていると、冷えを起こす原因にもなります。

暑いと感じたら、涼しい恰好をするといいですね。

とにかく、体で感じることを感じ取って、それに応えてあげる生活を

心がけてみましょう♪

人間も自然の一部です。

自然に生きるのが、一番自然なんですね(^-^)/

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