瞑想

最近、カウンセリングと認知行動療法を始めました。

そこの先生に勧められたのが、瞑想です。

一日１０分～30分くらいを目安に毎日してます。

心を落ち着かせるのにもってこいです。一日中ふらふらしている心をフッと見つめる瞬間があってもいいかなと。

自分の内面と向き合っていこうと決めました。気分はいいです。

後は自律神経を少しずつ鍛えていけたらと思います。