まさかの…

鉄分不足が原因⁉︎

ダイエットしても痩せない理由、実は「鉄分不足」のせいだってご存知でしたでしょうか？

ダイエットしても痩せない理由は鉄分不足と大きく関わっているのでしっかりと認識しておく必要があります。


鉄分不足＝貧血＝酸素欠乏

基本的に脂肪の代謝には血液中の酸素が必要になってくるわけなのですが、鉄分不足に陥っているとその血液中の酸素が欠乏してしまいます。なので【基礎代謝がスムーズに行われない状態】に陥ってしまっているんです。

さらに、血液中の酸素が不足してしまうと代謝効率に影響を持っている筋肉の成長も妨げてしまいます。また、基礎代謝が脂肪を燃焼させてくれる効率は基礎代謝6、運動4と言われています。そのため、鉄分不足が続いてしまうといつまでたっても脂肪を燃焼してくれずに肥満をキープし続けてしまうということになってしまうんですね。

動物性の食材(肉・魚・貝)+野菜+果物

基本3つの食べ合わせを忠実に守ってください。

具体的には動物性の食材1品と野菜に加えて果物を付け加えた組み合わせの食事を“1日2食以上”を満たすことです。

「3食じゃないの？」と思われるかもしれませんが3食必要なのは重労働の仕事をされている方だけです。←そうなんですね！

3つの食べ合わせはお互いの栄養素が吸収をサポートしてくれるので鉄分を効率的に補給することができます。


貧血がダイエットにも影響していたとは…

どうりで痩せないはず←貧血だけのせいでは無いはずw


貧血改善でやせるぞぉー！