とうとう今年。
5年目です。
気が付けば眠剤は使っていません。
いつからだったのでしょう・・・
あまり記憶にありませんが
多分
4年目の後半あたりからだと思います。
年明けに減薬に失敗して
しかもあの地震の後
強迫観念・行為が若干復活しましたが
今は落ち着いています。
たまに、どうしても
右足を出す時に息を吐かないと
恐ろしい事が起こるに違いないと
思いこんでしまい
密かに右足を出す時に息を吐いて
左足を出すときに息を吸ったり
していますが・・・
それほど苦痛にはなっていないので
良しとしています。
地震の後は
やはり不安定になり
電車に乗れなかったり
ちょっとした遠出もできませんでしたが
きっと日本中の人が多かれ少なかれ
恐怖と不安を感じながら生きていると
思いますので・・・
私一人が特別なのではなく
皆そうなんだ
と本心で思えました。
友人といても
震災の話になると不安が強くなり
パニックを起こしたりしましたが。
地震の恐怖・不安も大分落ち着いてきたので
先日からリフレックスを
2錠→1.5.錠に減薬しました。
特になんの問題も無く過ごしていましたが
やはり睡眠が乱れがちです。
今日もこんな時間（・・・4時・・・）です。
数十分前に
吐き気がしてそのまま眠れそうだったのですが
結局寝そびれてしまいました。
かれこれ減薬から10日以上経ちます。
再来週の予約の日までに
なんとか睡眠を調整して
どん底に落ちる事が無ければ
更に減らせるかもしれません。
ここ数日久々に調子が悪いので
減薬は保留になるかもしれませんが。
無理やり減薬して結局
再増薬になるのだけは避けたいというのが本音です。
またあり得ない過食衝動に襲われるのは
さらなるストレスの元になるので。
色々な方のブログなどで
リフレックスの減薬や断薬の記事を
拝見しましたが
減薬による離脱症状はあまりないようですね・・・
私も特に症状のぶり返し以外は感じていません。
そもそも根治療法というよりは
対処療法であるとされている薬物療法ですが
減薬・断薬して調子を保っている方は
生活の中やカウンセリング・精神療法などでの
根治療法が功を奏しているから保てるのでしょうか・・・
私は薬を一切飲まなくなった場合
今の状態だといったいどうなるのでしょうか・・・
減薬や断薬に対して不安があるという事は
根本的には改善されていないのかもしれないなぁ
と思ってしまいます。
ですがこればかりは
実際に体験してみなければどうにもならないので
継続して記録していきたいと思います。