ストレッチ教室
会社の先輩に薦められて、ストレッチ教室に行ってきた。
内側の筋肉を鍛えるインナーマッスルと言うらしい。
一時間後には、背中がすぅーっと 軽くなった。
かなりの脱力感。
身体を動かすって 気持ちイイ。
昨日から花粉症対策の一貫として、お店で売ってる『れんこんヨーグルト』を飲み始めた。
便秘にも効果抜群らしい。
90%以上のモニターが便秘解消したという。
実際、おならが止まらない (笑)
お肌にも イイらしい。
明日も飲もう。
身体にイイものがいい。
お米も玄米がいいし、野菜が食べたい。
ジャンクフードもここ数ヵ月 食べてないなぁ。
食べたいって思わなくなった。
お菓子もあんまり食べない。
何か食べたくなったらお菓子じゃなくて、蒸かしたさつまいもを食べる。
あとはヨーグルト食べる。
ここにきな粉をたっぷり入れると、贅沢な気分になれる。
ケーキも相変わらず食べるけれど、最近は和菓子が食べたい。
小豆は身体にもダイエットにもいい食材。
お砂糖も黒糖を使って作る。
上白糖は使わない方がいいんだって。
身体に一番よくない。
油はオリーブオイルかごま油。
些細な事だけど、食材や調味料を気にして調理するだけで、身体にいい事は沢山あるんだなぁ。
美味しくて安心して身体に入れてもいいものを食べる。
身体と心に正直に。
毎日 ありがとう。
