私が毎日続けている健康美ダイエットについて書きたいと思います。
ダイエットと言ってもただ体重を減らすという目的ではなく、女性らし いふくよかさは残して ウエストや脚などを細く絞るというもので体重の針に一喜一憂するというダイエットはしていません。
食べたい物を我慢せず、 脂っこい物や 甘い物もすべて美味しくいただいています。
しかし 量は考えて、なるべく腹八分目と 夜８時以降はお茶以外口にしていません。
運動は 毎朝３０分のウォーキングと朝晩５分のストレッチだけです。
後、生活の中で意識している事と言えば正しい姿勢を保つことです。
どれも日常生活の中で簡単に出来る事なので、習慣にしてしまえば楽に健康美人になれます。
ダイエットと言ってもただ体重を減らすという目的ではなく、女性らし いふくよかさは残して ウエストや脚などを細く絞るというもので体重の針に一喜一憂するというダイエットはしていません。
食べたい物を我慢せず、 脂っこい物や 甘い物もすべて美味しくいただいています。
しかし 量は考えて、なるべく腹八分目と 夜８時以降はお茶以外口にしていません。
運動は 毎朝３０分のウォーキングと朝晩５分のストレッチだけです。
後、生活の中で意識している事と言えば正しい姿勢を保つことです。
どれも日常生活の中で簡単に出来る事なので、習慣にしてしまえば楽に健康美人になれます。