5月は気候の変動も大きかったからか
なんだか毎日燃え尽きてまして
とにかく眠かった！！
更年期ってのもあるとは思うんですけど
スマホの歩数計見ると
去年より断然たくさん歩いてるので
疲れは気のせいじゃないんだなと（笑）
仕事での物理的な動きが激しいので
まあそれも納得なんですがね。
眠ければ寝て
お腹空いたらしっかり食べて
そんな暮らしをしていたら
体重は増えちゃってて驚きですが
まあ、元気だからとりあえずよしとします
太ったのか浮腫んでるのか
更年期に入ってから
体型の変動が自分の目から見ると頻繁です。
ムチっとするのよね、突然に。
ホルモンの乱れで身体はプチパニってるから
まあ、いいところを探っての変動なんだと思って
一喜一憂せず経過点として眺めるようにしてます。
同じ食事や
同じ生活リズムで
同じ運動量でもすごい変化するんだから
私の匙加減だけではどうにもならず。
その中でも体型を一定に保ちたいなら
食事をコントロールしないとなんでしょうね。
私の1番苦手なところだわー
笑
暑くなると食欲が落ちて不快になるタイプなので
美味しく食べられることに幸せ感じすぎちゃうの
体型よりも
巡りのいい身体をめざしてます。
持って生まれた体質プラス
50年以上かけてつくられた身体だから、
変えていくのにもそれなりの時間を要します。
そもそもの私の本質から始まって
そこから50数年かけてつくられた『わたし』が
今ここにあるだけです。
見えるもの、見えないもの
両方でつくられてきたわたしです。
そこをね、コツコツと見つめて
今ここで決めていく
そんな日常です。
それをしていった先に
ふと気がついたら変化がある
そんな感じですね。
去年の6月は
コロナからいろんなことが変化したので
今月はこの一年の身体の変化を
ゆっくり感じる毎日にしたいなと思っています。
コロナ騒動の後から始めた
生姜パウダーとおからパウダー
それと
朝の5分エクササイズと夜のストレッチは
すっかり日常化して続いてます
日常の流れでできるように
小さなハードルで組み込むことが
長続きのコツかなと思います
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