脳神経科学１９
覚醒と睡眠５
睡眠の発達
今日は、睡眠が人生の中で、
どのように変化していくのかについて簡単にお話しします。
睡眠は、生まれてから死ぬまで、
ずっと同じかたちで存在するわけではありません。
覚醒と睡眠の割合、ノンレム睡眠とレム睡眠の割合、
眠りの深さという点において、変化します。
新生児は、１日約１６時間眠り、
レム５０、ノンレム５０％です。
これが、幼児期に、１３時間、４０：６０、
児童期に、１１時間、２０：８０、
青年期に、９時間、２０：８０、
成人期に、８時間、２０：８０、
老人気に、７時間、２０：８０となります。
このように、レム睡眠の割合は、
新生児では５０％ですが、
３～５歳のときには、２０％となり、
その後は大きな変化はありません。
全体としての睡眠時間は、年とともに減っていきます。
覚醒ー睡眠の周期も、
子どもと大人ではことなります。
新生児は、１日に何度も寝て起きてを繰り返す
多相性睡眠という特徴を持ちます。
それに対して、１歳から成人になるにつれて、
夜間に眠り、昼間に起きるという
単相性睡眠という特徴に変わっていきます。
また、入眠時間と眠りの深さですが、
子どもは、短く、深い、
高齢者は、長く、浅いという特徴を持ちます。
成人型の睡眠は、
大脳皮質が完成される６歳までに完成します。
すなわち、睡眠というのは、
大脳皮質を休め、回復し、
また記憶固定を行う上で重要です。
今日まで睡眠についてお話ししました。
明日からは、前頭葉の機能についてお話しします。