みなさんこんばんは、トールです。
今日は何の記事を書こうか考えてたところ、
タイトルのようなことを思いつきました。
以前からそうなんですけど、僕朝がかなり苦手なんですよね＾＾；
何故苦手かって考えた時に、やはり夜ふかししてしまうのが１番の原因なんですよね。
寝よう寝ようと思っても、次の日朝早く起きる必要が特に無いので、
ついつい作業をしてしまったり、ネットサーフィンをしたりしてしまいます。
これが始まると中々眠れなくなってしまいます。
でも夜遅くにやる作業ってあんまりはかどらないんですよね。
時間の締まりが無いから、だらだらと続けてしまう傾向があります。
やはり夜にやるのではなく、朝早く起きて作業をするっていう方が、
作業がはかどるので理想的ですね。
分かってはいるのですが、つい夜ふかしをしてしまう・・・
これって結構みなさんも経験しているのではないでしょうか？
なんで夜ふかしをしてしまうかというと、
まだ時間があるし寝てしまうのはもったいないと思い、
不安になってしまうからではないでしょうか？
でも結局夜ふかししてしまうと、「また無駄な時間を過ごしてしまった」とか
「まただらだらしてしまった」とか思い、余計に不安になってしまいます。
１日を締めくくる夜の気分が沈んでしまうと、
その日１日をすっきり締めくくれないということになってしまいます。
さらには、次の日の朝の目覚めが悪い・・・
まさにこれは負の連鎖ですよね。
でもこれって逆に考えれば１日の終わりの過ごし方さえ工夫すれば、
その日１日気持ちよく締めくくれるし、次の日も気持ち良くむかえることが出来るのです。
まあ具体的に言うと、寝る前の３０分間の過ごし方ですね。
どう工夫すればいいのか少し考えてみました。
いろいろ考えるたけど、やはりリラックスすることが１番重要だと思います。
そして寝る前の３０分は寝ることだけに集中する！
これが大事なんですよね。
そしてこう頭の中で唱えるんです。
「今日も１日頑張った。やり残したことは無い」と。
もし仮にやり残したことがあったとしても、
こう考えてしまうことですね。
そうすることによって不安が不安を呼ぶという
負のスパイラルに陥らなくて済みます。
根本的には１日１日しっかりと自分のやるべきことを
こなしていくということが大事なんですけどね。
無駄なことをしてしまうよりは寝てしまって、
次の日を気落ち良くむかえた方がいいと思います。
最近無駄に夜ふかしをしてしまうので、
自分への戒めとして記事を書いてみました(笑)