お野菜もたっぷり栄養満点！！

今日は、まず最初に私の大事なパートナーをご紹介します

　　　　　　　　　　　　名前はアイくん

　　　　　　　　　　　　　フルネームは・・・

　　　　　　　　　　「キューピーコーワi（アイ）」

　　　　　　　　　　　　　　　・・・　

最近やたらと肩こりがひどくなってきまして・・・
職場のデスクには、いつもアンメルツも常備されています。

「臭ーい」と言われないように、無臭のものを使用してます

　　　　　　　　　　　　女の子だし

　　　　　　　　　（　40過ぎてっけどっ・・・　）

以前なら、アンメルツと時々マッサージに行ってなんとかなっていたものの、
最近は飲み薬にも頼っています。

肩こりがひどくなると、頭痛だけでなく吐き気も・・・

眼精疲労なのか風邪なのか、わかんなくなってきちゃいます。
どっちか、わかんなくても、このままでは疲れをためてしまって、連休に
ダウンしてしまう。

連休を前に、風邪なんてひきたくない

となると　バランス良く栄養を摂らねばー　ということで
今日は、お野菜たっぷり栄養満点「ポトフ」をご紹介します

≪材料≫
　人参・かぶ・えのき・玉ねぎ・キャベツ（ここまでは、らでぃっしゅぼーや
　の食材です）・芽キャベツ・ウィンナー・コンソメ・オリーブオイル

≪作り方≫
　1...お鍋にお湯を沸かし、コンソメを入れます。
　2...１にウィンナー、適当な大きさに切ったお野菜を入れます。
　3...火が通ってある程度煮込めたら最後にオリーブオイルを数滴たらします。
　　　※オリーブオイルを入れることで、さめにくくなるのと、香り付けに
　　　　もなります。
　　　　オリーブオイルは1日にスプーン1杯ほど、摂るといいそうですよ。
　4...最後に味見して、味が薄すぎたら少しコショウを入れて調整して下さい。

　　　　　

　　カブの切り方は櫛形きりでも、5ミリくらいの半月切りでも

　　　　　　　　お好きなきり方でどうぞ

　　　　　

　　　　　

　　玉ねぎも食べやすいように、お好きな切り方でどうぞ

　　　　　

　　具材を入れて煮込むだけなので、簡単で～す

　　　　　

　　　お野菜は、お好みのお野菜を入れてくださいね

お野菜が、いろいろ入ると、いろんなお野菜から出汁が出て、

スープは美味しくなるし、お野菜は甘くなるしで、バクバクいけます

温かくなってきたとはいえ、季節の変わり目で、まだちょっと寒い日も
あるので、皆さんも体調を崩さないようにお野菜をたっぷり食べて
栄養とって下さいね

せっかくの連休に、寝込んでしまったらもったいなですからね～

　　　そう言えば、昔の話を思い出したわ～　（￣▽￣）ｙ~~

　　　　　ピップエレキバンを貼ってたことがあったの

　　　　　　　　　　　しかも、まだ20代の頃

で、貼ってるの忘れてて、肩のあいた服をきて、気付いたら丸見え・・・

　　　　　　　　　　　　ってなことが・・・