日曜の朝はヨガ（ルーシーダットン）の日です。
朝の９時４５分からなので、自宅も９時くらいにでなくちゃで、休みの日だから、早起きが余計つらいなーと思っていたのに、いつのまにか慣れたみたい。
朝の方が電車もすいているし、そんなに暑くないし、今日みたいな気温だとわりといい感じです。
でも朝するスポーツといえば、なんでか太極拳のイメージがあって、自分的には・・・という感じだったのですが、朝だと１日長く使えるしよいかもです。（疲れて寝ちゃうときもあるけど←これが一番もったいない！！）
レッスンといえば、夏は疲れがたまるので、それを解消するメニューでした。
顔のマッサージ（リフトアップ）、背骨や脇の筋、膝、ヒップなどを気持ちよくのばーーーーーーした後により体をリラックスするため、脚や腕をふったり、蹴りだしたりとなにげにストレス解消にもなるんですよね。でもあいかわらず、膝の裏の筋はピキピキイタイーという悲鳴をあげていましたが・・
このにっくき膝の裏筋、いつピンっと伸びるようになるのかしらー。
レッスンが終わりに近づいて、ストレッチに入ると、
結構汗をかいたりして体もぽかぽか（というか今は暑い）なのに、ゆるーい気持ちになって、体も軽く、ストレスやモヤモヤを忘れてしまうくらいすっきり！
今では１週間に１回いかないと、体が少しなまったように感じるので不思議だわー。
しかもつい行ってしまうのは、それほどきつくなく、先生もうつくしいし、自分にあってる体の動かし方だからかなー。
ナイスルーシー！
でも明日は筋肉痛。。。
朝の９時４５分からなので、自宅も９時くらいにでなくちゃで、休みの日だから、早起きが余計つらいなーと思っていたのに、いつのまにか慣れたみたい。
朝の方が電車もすいているし、そんなに暑くないし、今日みたいな気温だとわりといい感じです。
でも朝するスポーツといえば、なんでか太極拳のイメージがあって、自分的には・・・という感じだったのですが、朝だと１日長く使えるしよいかもです。（疲れて寝ちゃうときもあるけど←これが一番もったいない！！）
レッスンといえば、夏は疲れがたまるので、それを解消するメニューでした。
顔のマッサージ（リフトアップ）、背骨や脇の筋、膝、ヒップなどを気持ちよくのばーーーーーーした後により体をリラックスするため、脚や腕をふったり、蹴りだしたりとなにげにストレス解消にもなるんですよね。でもあいかわらず、膝の裏の筋はピキピキイタイーという悲鳴をあげていましたが・・
このにっくき膝の裏筋、いつピンっと伸びるようになるのかしらー。
レッスンが終わりに近づいて、ストレッチに入ると、
結構汗をかいたりして体もぽかぽか（というか今は暑い）なのに、ゆるーい気持ちになって、体も軽く、ストレスやモヤモヤを忘れてしまうくらいすっきり！
今では１週間に１回いかないと、体が少しなまったように感じるので不思議だわー。
しかもつい行ってしまうのは、それほどきつくなく、先生もうつくしいし、自分にあってる体の動かし方だからかなー。
ナイスルーシー！
でも明日は筋肉痛。。。