テレビ通販でワンダーコアがスゴイ

ワンダーコアすごいですね。結構売れているようです。

使い方は簡単な腹筋トレーニングです。
床でする腹筋よりも負荷がかかるのが特徴で、私がトレーニングするときも同じような方法で行っていました。
この寝るところまで倒す角度が厳しいので短時間で負荷をかけることができます。

そのため、すぐに筋肉痛になるまで持ち込めて少し続けるだけで筋力を急激に向上させることができます。
筋肉の破壊と急回復させれば、筋肉トレーニングとして早い効果が見込めます。
代謝も大幅にアップするし、筋力もあっという間につくのがいいですね。

ワンダーコアのスゴイのは、角度調整もできるから、自分がやりたい程度の運動にしておくこともできるところ。
収納時にたためることですね。たためるとはいえ、そんなに小さくないのが難しいところではあります。

ワンダーコアは、腹筋運動するのにおすすめで、腹筋は一週間に２回程度で十分かと思います。
まじめにやると、かなりキツイ所までできるので、短期間で結果が出せます。

腹筋を割りたい方は、体脂肪率を大幅に下げる必要があるので、食べる量を減らさなければいけない方もいるかと思います。または他のトレーニングで脂肪燃焼する必要もあるかも。脂肪分の多い牛乳、チーズ、ヨーグルトなどは、できるだけ中止するのがおすすめです。

筋肉は、ただ単純に引き締まるので自分が見ても体つきが変わったのがわかるようになりますよ。これは、少しやると効果が見れるので楽しいです。体重より先に自分の体に変化が出始めます。

興味のある方は、ご覧ください。今がちゃんす！らしいです。（笑

美味しい野菜は通販です

スーパーで安い野菜を買うのもいいですが、一度通販で買うと、新鮮さが忘れられません。
美味しさ甘味などが違います。

やはり野菜は、鮮度が命です。
採れたてのものが一番です。残念ながらスーパーのものはずいぶん時間が過ぎてるから、すでに痛んでいます。

通販ですと採れたてを送ってくれますから、かなり早く食べることができます。
できれば到着後すぐ食べるのが理想的です。

通販サイトでもいろいろあるのですが、今回紹介するところは有機野菜の「おーがにっく以上」というサイト。
まだ梅も売っているし、季節の食べ物を買えるのでいいかと思います。



梅は、南高梅なら梅干しに最適です。多少青くても問題ありません。南高梅はやわらかいので。塩は食塩などを使わず、せっかくなので海の塩を使いましょう。美味しいし健康的です。

塩分量は、梅に対して10％以上から20％以下。暑い時は、13％以上入れないと白カビが生えてきます。このカビは梅を美味しくなくしてしまうので、注意してください。

梅ジュース、梅酒は、どれでもかまいません。
梅ジュースは白カビが付いて発酵することもありますので驚くことになるかもしれませんが、カビはそのうち消えてなくなります。味はこのカビがあった方が美味しくできるという方がいました。
　　　　　　

今年は梅と赤紫蘇が安い

梅干しの季節だから非常に良い状況ですね。
梅も紫蘇も安いです。
梅干しを作る方は、スーパーで買うと安いです。
今年の梅は大きくて、安かったです。
私は梅酒を作りましたが簡単でいいです。

ネット通販でも早くから南高梅が安かったですね。
大粒の南高だと梅干しも簡単に漬けられるそうです。

とはいっても野菜類は手間暇かかりますね。
かなり時間がかかるので、健康のためにはいろいろな方法で時間を見つけるしかないかなと思います。

健康と野菜

野菜は結構安くなりましたね。
でも仕込み時間がかかるから大変ですね。
どうしても作る時間が何時間もかかります。
野菜を美味しく食べるのも難しいですね。
買い出しから入れると何時間かかることやら・・・。
　

梅が売ってます

梅の季節ですね。
梅瓶が売ってます。
梅も通販で買った事がるんですが通販の方が高いこともあるし質が良かったり安いこともあります。
どれをとるかは、、人それぞれですが、梅の場合はどちらともいえません。
通販の場合５キロ以上で買うならいいかもしれませんが、それ以下ならスーパーでもいいかなと思います。

野菜買い出し

健康のために野菜を沢山買い出しに行きました。
結構野菜の価格も下がっているので助かります。
でも作るの面倒ですね。
とういわけで、外食してきました。
健康のためにはならないですか。
らでぃっしゅぼーやとかで買っておくのがいいかも。
　

風邪はほとんど治って

相変わらずフケ症です。
風邪が治っても、フケはなおらないですね。
最近、仕事が忙しかったからかな。

鼻が出て

体調いまいちです。
こんなときは黒酢かな。
仕事も休めないしなかなか治らない。
花粉じゃないみたいだな。

食べ過ぎない工夫

沢山目の前にあると、つい食べちゃいますよね。
ダイェット商品もいろいろあるけど、目の前に食べられるものを置かなければ、あんがいやせますね。
昼はソバだけとか、うどんだけとかにしてしまえば、ダイエットに効果的です。
加えて運動すれば健康的ですね。
　

美味しい青汁

さすがに美味しくなかったので美味しい青汁をさがしてみました。
いろんな青汁があるんですよね。

桑の葉とかも良さそうですね。
安いものもあれば、高いものもあるし、本当に野菜って大切なんですね。

食べるのも難しいから、青汁を補助として使ってます。

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