- 主人がダイエットを始めて、10ヶ月・・・
- 88kg あった体重が半年で、68kg になって、マイナス20kg
今もキープし続けて、体重はそれ程痩せなくなったものの、67kgです。
- リバウンドしないそのメニューは ・・・
- 朝バナナダイエット。
- 炭水化物を減らし、夜は淡水化物抜きの食事。
- 野菜中心で魚と肉も必ず食べる。
- 間食は豆類、ドライフルーツ等。
- スナック菓子、糖分は取らない。
- 外食ランチはしない。
- 毎日自分でお弁当を作る。
- 毎日の通勤は行ける所まで自転車で行く（片道30~40分）
特に自転車通勤以外は運動はしていません。
でも身体と顔がスリムになってスッキリしました。
太ってた頃は本当に病気にならないか、凄く心配でしたが無理なくダイエットに成功して本当に安心しました。
毎日、お弁当作りのキャベツの千切りに苦戦していた主人に今更ながら野菜スライサーをプレゼントしました。
私も使えるし、色んなサラダ料理を試せるし、料理が楽しくなりそうです♪
サラダにはドレッシングとレモンのオーガニックエッセンシャルオイルを１，２滴・・・
ダイエット＆アンチエイジングです
- シェイプアップスライサー HS-563（野菜 スライサー）
- ￥2,515
- Amazon.co.jp
今日の高校生男子のお弁当～
ハムかつサンド、豆ご飯おにぎり、オニオンリング、エビフライ、
うずら卵のスコッチドエッグ、ナポリタンスパゲティ、
サラダ菜、かぼちゃと新玉葱のサラダ
今朝は、ご飯を炊き忘れ
焦りました。。。
昨日の豆ご飯が少し残っていたので、おにぎりにしてごまかし、
サンドイッチとスパゲティでカバーしました。
そのお陰で、ゴージャス感がでたような気がします！？
