昨日は妊娠後期にある
2度目の助産師外来
午前中は、母親教室があって
午後イチで助産師外来。
やっぱり丸一日外出してると
疲労感ハンパない今日この頃
大したことしてないのになぁ。。
さて、検診きろく
▶採尿…問題なし
▶血圧…問題なし
▶浮腫…問題なし
▶体重…2週間前より+1㌔
▶エコー
•BPD(頭の左右幅)… 80.3㍉
▶血圧…問題なし
▶浮腫…問題なし
▶体重…2週間前より+1㌔
▶エコー
•BPD(頭の左右幅)… 80.3㍉
残念ながら、助産師外来の日は
普段の外来診療で使うエコーとは違い
古い(←失礼)ので2Dのみで
胎児のサイズも頭だけ〜。。
あられちゃんは何グラム増えたのかな？
それによって私の増量分に関係が…
笑
笑でも、助産師さんには
「前回が±ゼロだったから
1ヶ月で+1㌔として大丈夫ですよ〜」と
でも、丁寧に丁寧にエコーであられちゃんを見てくれたので嬉しかった♡
頭は下で、右側に背中、胃の下がお尻で
左側に足。
うん、前回から位置は変わってなさそう
あ、でも私のおヘソの横が胎盤だって。
なんか意外な場所だったなー。
▶その他質問
•35〜36wになったら会陰マッサージの開始
…正直避けられるものなら避けたい自分で突っ込むとか想像を絶する←
自分で突っ込むとか想像を絶する←•哺乳瓶&粉ミルクは産後購入で充分
…母乳の出具合にもよるから。
ちなみに哺乳瓶がありすぎて分からないと言ったら、この産院では母乳実感をオススメしてるとのこと。
小さいサイズはすぐ使えなくなるから、買うなら最初から大きいサイズで良い。
•おっぱいマッサージはしてる？
…基底部のマッサージは毎日してるけど、乳房部分はすると痛くなるから毎日ではない。
→自分のペースで大丈夫とのこと
•息切れ動悸が増えた
…前回の貧血はクリアしてるから貧血からではないと思う。やはり、妊娠に伴い胃の圧迫が関係しているんでしょう。
みっちり助産師さんと
お話&エコーをした後は
前回同様、運動指導士による体力測定。
▶腹筋1回…合格者
▶自転車こぎ9分
…心拍数上昇のため残り7秒で強制終了
強制終了しちゃったし、
めちゃくちゃ息上がってたから
案の定体力落ちたんだーと思っていたけど
なんと前回より体力が上がっていたという。笑
前回は年齢より下だったのが
上がっていて、ビックリ〜
恐らく大きなお腹を抱えて動く
日々の行動で体力が付いていたらしい。笑
息上がってたけど、
上手に息も吐けてましたよ〜
出産の時は、息吐くことが大事ですからね。と褒められた！
しかも！！
一番驚いたのは
体脂肪率が前期から0.5%しか増えてない
ということは、、
妊娠に関係のある体重増加しかしてないので、かなり優秀ですよ〜と褒められました
ムダに脂肪が付いてた訳じゃない！←笑
やったーーー
私はトータル12㌔増までなら大丈夫だけど
残り2ヶ月は1ヶ月+1㌔を目標にしてくださいと。
あんまり増えると出産がキツイからね
ストレッチや、骨盤体操
ウォーキングはこれからも続けて下さいね！と
はい。頑張ります…
そんなこんなで
今回も色々教えてもらって
助産師外来は終了
体力面も体重面も
心配だったことが
スッキリ出来てよかったです
そんな今日は早速片道2㌔先までウォーキング。
買い物してまた帰り2㌔を汗ばみながら頑張りました！
帰ってきたらバタンキューで
気づいたら2時間半も寝てましたけどね
笑
笑