自分とコミュニケーションをとる
例えば上司から仕事のミスで説教され
最後に「お前って最低だな」と言われた
そこで、もう一人の自分とコミュニケーションする
あんな一言言われたら傷つくね
そうだねでも最後は必要なかったね
そうだねでもあれって自分に言ってるのと同じなんだよね
そうそう、自分のこと俺って最低だなと言っているのと同じなんだよね
でも、なるだけミスはしないようにしないとね
そうそう、必ずチェックするようにしようね
そうです、私にはマフィーちゃんと言うもう一人の自分がいます
そしていつも、ネガティブにならないようプラス思考に誘導します