「タダトレ」
なんか新しい言葉のような気もしますが、ぶっちゃけお金をかけずにトレーニングをしようっていうことです。
MORE (モア)11月号 の特集
「いつでもどこでもタダトレ」
家で職場でながらフィットネス
ながらっていうところがいいですね～( ´艸｀)
・電車内で二の腕シェイプ
手すりに肘を伸ばした状態でつかまって押してみる
これによって二の腕の引き締めになる
・エレベーターでひざ肉撃退
エレベーターで降りる時に膝を軽く曲げて立つ。
エレベーターの重力で負荷がかかり膝上の筋肉の引き締めに役立つ
他にもいろんなシュチュエーションのエクササイズが掲載されてるそうですよ。
実際に効果があればもうけもの！
ツライのが嫌いな人にはいいかもo(^▽^)o