本日のフードメニュー
本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！
今日は奥ちゃんマスターと楽しく乾杯してくださいね✨🍻🎶
今日の東京の最高気温は17℃です。生ぬるい風があって暖かい陽気ですね～
今日のお通しの一つの「からし菜」成分としては、ビタミンA（βカロテン）、ビタミンB群（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、ナイアシン、パントテン酸）、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、マンガン、リン、鉄、亜鉛、食物繊維などを含みます。
からし菜は、漬物にすることの多い野菜ですが、栄養価的には非常に優れたものをもっています。βカロテン以外はほぼすべてホウレンソウを上回り、特にビタミンCはホウレンソウの1.8倍、カルシウムは2.8倍多く含まれます。豊富なビタミンA（βカロテン）やビタミンCには抗酸化作用があり、生活習慣病や老化の原因となる活性酸素の発生を抑える作用、免疫力の向上、美肌効果などがあります。
ビタミンB群が豊富である点も注目で、体の代謝活動を促進し疲労からの回復を助けてくれます。そのB群のなかでも葉酸の含有量は野菜類の中ではトップで、葉酸には貧血を防いだり、循環器疾患を予防する効果があります。また、豊富なカリウムは高血圧を予防し、ほうれん草の2.8倍あるカルシウムは、これまた豊富なビタミンKと協調し骨粗鬆症を予防します。
また、からし菜にはアブラナ科に共通の成分である、グルコシノレートが含まれ、噛んだりすることで野菜の細胞内に含まれる分解酵素と混じりあい、抗がん作用のあるイソチオシアネートという物質に変化することから、がん予防効果も見込めます。
忘年会もピークの頃で、昨夜も忘年会の二次会のお客様が3名ほろ酔い気分で来てくれましたよ～
MICHIKA 和 barで忘年会の二次会、お仲間でのプチ忘年会など、ぜひご利用ください。
前よりも人数が入れるようになりましたよ。
10名さま入れます。
また、貸し切りは7名さま～OKです
予約お待ちしていますねっ！
店内ではライブビデオを放映しています。
ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！
今週は月曜～日曜の営業です。
それでは、ご連絡お待ちしています。
●12/22(木曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
青菜とニンジンの白和え
大根のキンピラ
からし菜の漬物
※野菜はすべてネチズンオーガニックガーデン製です。
<お料理メニュー>
チーズの燻製 ¥400
ベーコンの燻製 ¥400(※燻煙に30分かかります)
もつの煮込み ¥600
青菜の玉子炒め ¥500
レンコンバター炒め ¥400
塩辛 ¥300
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥600
ウィンナピーマン ¥500
コーンバター ¥400
<お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
サワー類 ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。
"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7-2F
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～土 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
今日は奥ちゃんマスターと楽しく乾杯してくださいね✨🍻🎶
今日の東京の最高気温は17℃です。生ぬるい風があって暖かい陽気ですね～
今日のお通しの一つの「からし菜」成分としては、ビタミンA（βカロテン）、ビタミンB群（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、ナイアシン、パントテン酸）、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、マンガン、リン、鉄、亜鉛、食物繊維などを含みます。
からし菜は、漬物にすることの多い野菜ですが、栄養価的には非常に優れたものをもっています。βカロテン以外はほぼすべてホウレンソウを上回り、特にビタミンCはホウレンソウの1.8倍、カルシウムは2.8倍多く含まれます。豊富なビタミンA（βカロテン）やビタミンCには抗酸化作用があり、生活習慣病や老化の原因となる活性酸素の発生を抑える作用、免疫力の向上、美肌効果などがあります。
ビタミンB群が豊富である点も注目で、体の代謝活動を促進し疲労からの回復を助けてくれます。そのB群のなかでも葉酸の含有量は野菜類の中ではトップで、葉酸には貧血を防いだり、循環器疾患を予防する効果があります。また、豊富なカリウムは高血圧を予防し、ほうれん草の2.8倍あるカルシウムは、これまた豊富なビタミンKと協調し骨粗鬆症を予防します。
また、からし菜にはアブラナ科に共通の成分である、グルコシノレートが含まれ、噛んだりすることで野菜の細胞内に含まれる分解酵素と混じりあい、抗がん作用のあるイソチオシアネートという物質に変化することから、がん予防効果も見込めます。
忘年会もピークの頃で、昨夜も忘年会の二次会のお客様が3名ほろ酔い気分で来てくれましたよ～
MICHIKA 和 barで忘年会の二次会、お仲間でのプチ忘年会など、ぜひご利用ください。
前よりも人数が入れるようになりましたよ。
10名さま入れます。
また、貸し切りは7名さま～OKです
予約お待ちしていますねっ！
店内ではライブビデオを放映しています。
ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！
今週は月曜～日曜の営業です。
それでは、ご連絡お待ちしています。
●12/22(木曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
青菜とニンジンの白和え
大根のキンピラ
からし菜の漬物
※野菜はすべてネチズンオーガニックガーデン製です。
<お料理メニュー>
チーズの燻製 ¥400
ベーコンの燻製 ¥400(※燻煙に30分かかります)
もつの煮込み ¥600
青菜の玉子炒め ¥500
レンコンバター炒め ¥400
塩辛 ¥300
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥600
ウィンナピーマン ¥500
コーンバター ¥400
<お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
サワー類 ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。
"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7-2F
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～土 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
来年のライブ！
皆さまにお知らせ。
来年のライブが決まりました❗
2月3日(金)
2月25日(土)
赤坂見附 ライブbar Lime
人数限定 ピアニスト沢村繁さんとのDuoライブです。
4月29日(土)
築地 ブルームード
バンドライブです。
詳しくはまたアップしますが、
皆さんスケジュールに入れておいてくださいね
来年のライブが決まりました❗
2月3日(金)
2月25日(土)
赤坂見附 ライブbar Lime
人数限定 ピアニスト沢村繁さんとのDuoライブです。
4月29日(土)
築地 ブルームード
バンドライブです。
詳しくはまたアップしますが、
皆さんスケジュールに入れておいてくださいね
本日のフードメニュー
本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！
今日私もお店に行きます。
今日の東京の最高気温は17℃ですが、日ざしがあって風は無く暖かい陽気ですね～
今日のお通しの一つの「チンゲン菜」には含まれる栄養はβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンE、鉄分、カルシウム、リン、カリウム葉酸、食物繊維などで、中でも特に注目してほしい栄養素は「β-カロテン」。
β-カロテンは、身体に入ると必要に応じてビタミンAに変わり、不足したビタミンAを補う働きがあります。ビタミンAは皮膚や粘膜など身体の機能を健康に保ち、病原菌などが入ってくるのを防ぐバリア的な働きをしてくれます。
しかし、欠乏しても取り過ぎてもダメなビタミンで、欠乏すれば皮膚や粘膜の乾燥や角化症、夜盲症、乾燥眼炎が起こりますし、過剰摂取をすると頭痛やめまい、脂肪肝、脱毛などになる恐れがあります。
忘年会もピークの頃で、昨夜も忘年会の二次会のお客様が2名ほろ酔い気分で来てくれましたよ～
MICHIKA 和 barで忘年会の二次会、お仲間でのプチ忘年会など、ぜひご利用ください。
前よりも人数が入れるようになりましたよ。
10名さま入れます。
また、貸し切りは7名さま～OKです
予約お待ちしていますねっ！
店内ではライブビデオを放映しています。
ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！
今週は月曜～日曜の営業です。
それでは、ご連絡お待ちしています。 ●12/21(水曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
田舎汁
大根のキンピラ
チンゲン菜の胡麻和え
沖縄のモズク酢
※野菜はすべてネチズンオーガニックガーデン製です。
<お料理メニュー>
チーズの燻製 ¥400
ベーコンの燻製 ¥400(※燻煙に30分かかります)
もつの煮込み ¥600
青菜の玉子炒め ¥500
レンコンバター炒め ¥400
塩辛 ¥300
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥600
ウィンナピーマン ¥500
コーンバター ¥400
<お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
サワー類 ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。 "MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7-2F
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～土 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
#松本道香
#ネチズンレコード
#シンガーソングライター
#アーティスト
#michika和bar
#予約制
#アーティストの店
#新宿
#ゴールデン街
#花園五番街
#音楽とお酒
#忘年会
今日私もお店に行きます。
今日の東京の最高気温は17℃ですが、日ざしがあって風は無く暖かい陽気ですね～
今日のお通しの一つの「チンゲン菜」には含まれる栄養はβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンE、鉄分、カルシウム、リン、カリウム葉酸、食物繊維などで、中でも特に注目してほしい栄養素は「β-カロテン」。
β-カロテンは、身体に入ると必要に応じてビタミンAに変わり、不足したビタミンAを補う働きがあります。ビタミンAは皮膚や粘膜など身体の機能を健康に保ち、病原菌などが入ってくるのを防ぐバリア的な働きをしてくれます。
しかし、欠乏しても取り過ぎてもダメなビタミンで、欠乏すれば皮膚や粘膜の乾燥や角化症、夜盲症、乾燥眼炎が起こりますし、過剰摂取をすると頭痛やめまい、脂肪肝、脱毛などになる恐れがあります。
忘年会もピークの頃で、昨夜も忘年会の二次会のお客様が2名ほろ酔い気分で来てくれましたよ～
MICHIKA 和 barで忘年会の二次会、お仲間でのプチ忘年会など、ぜひご利用ください。
前よりも人数が入れるようになりましたよ。
10名さま入れます。
また、貸し切りは7名さま～OKです
予約お待ちしていますねっ！
店内ではライブビデオを放映しています。
ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！
今週は月曜～日曜の営業です。
それでは、ご連絡お待ちしています。 ●12/21(水曜日)のメニュー
<お通し3品>¥900
田舎汁
大根のキンピラ
チンゲン菜の胡麻和え
沖縄のモズク酢
※野菜はすべてネチズンオーガニックガーデン製です。
<お料理メニュー>
チーズの燻製 ¥400
ベーコンの燻製 ¥400(※燻煙に30分かかります)
もつの煮込み ¥600
青菜の玉子炒め ¥500
レンコンバター炒め ¥400
塩辛 ¥300
アンチョビキャベツ ¥600
塩焼きそば ¥600
ウィンナピーマン ¥500
コーンバター ¥400
<お飲物メニュー>
ビール(中瓶) ¥900
焼酎(芋・麦) ¥700～
焼酎ボトル(芋・麦)
黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000
日本酒 ¥700～
ウイスキー ¥700～
サワー類 ¥700～
ソフトドリンク ¥600
フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。
カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。
事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。 "MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)
新宿区歌舞伎町1-1-7-2F
東京メトロ新宿三丁目駅E1出口徒歩1分
新宿区役所徒歩2分 明るい花園五番街
月～土 18時～23時30分
※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～
#松本道香
#ネチズンレコード
#シンガーソングライター
#アーティスト
#michika和bar
#予約制
#アーティストの店
#新宿
#ゴールデン街
#花園五番街
#音楽とお酒
#忘年会
携帯ワンちゃん
冬のコートやバッグを買っている所があったんだけれど、いつもぬいぐるみやストラップを作ってくれてプレゼントしてくれたのね。
携帯置いてねとこのワンちゃん🐶
もうスマホは入らないし高価なものなのでケースに入れたまま。
入れてみたけれど、なんだか可哀想ね😅
サングラスだったりベイプ置きにしようかな。
#松本道香
#ネチズンレコード
#アーティスト
#シンガーソングライター
#携帯置き
#スマホ入らない
#ワンちゃん
#ぬいぐるみ
#サングラス
#ベイプ
携帯置いてねとこのワンちゃん🐶
もうスマホは入らないし高価なものなのでケースに入れたまま。
入れてみたけれど、なんだか可哀想ね😅
サングラスだったりベイプ置きにしようかな。
#松本道香
#ネチズンレコード
#アーティスト
#シンガーソングライター
#携帯置き
#スマホ入らない
#ワンちゃん
#ぬいぐるみ
#サングラス
#ベイプ
これからもどうぞよろしくお願いします♪
音楽活動もそうですが、
リアルbar MICHIKA 和 barに来てくださる皆さん。
本当に優しい素敵な人たちばかりで、いつも支えてくれています。
去年の3月から週1でファンの方たちの集いの場所としてはじめたMICHIKA 和 bar。
今はほぼ毎日やっていて、応援してくれている人がまた知り合いを連れてきてくれたり、そこから私を知ってライブに来てくれたりしています。
応援してくれてる人、愉快な仲間がいっぱい増えて嬉しいです❗
奥ちゃんマスターと私の身体を気遣ってくれたり、
困った時には駆けつけてくれたり、私がボトル空けちゃっても笑ってくれたり(笑)
いつもありがとうございます🍀😌🍀
皆さんがホッと出来る場所、出逢い、そして私の応援(大事っ！(笑))小さなお店ですが、皆でワイワイこれからも楽しい空間に出来たらいいなと思っています❗espacio～🎵
どうぞこれからもよろしくお願いいたします✨
リアルbar MICHIKA 和 barに来てくださる皆さん。
本当に優しい素敵な人たちばかりで、いつも支えてくれています。
去年の3月から週1でファンの方たちの集いの場所としてはじめたMICHIKA 和 bar。
今はほぼ毎日やっていて、応援してくれている人がまた知り合いを連れてきてくれたり、そこから私を知ってライブに来てくれたりしています。
応援してくれてる人、愉快な仲間がいっぱい増えて嬉しいです❗
奥ちゃんマスターと私の身体を気遣ってくれたり、
困った時には駆けつけてくれたり、私がボトル空けちゃっても笑ってくれたり(笑)
いつもありがとうございます🍀😌🍀
皆さんがホッと出来る場所、出逢い、そして私の応援(大事っ！(笑))小さなお店ですが、皆でワイワイこれからも楽しい空間に出来たらいいなと思っています❗espacio～🎵
どうぞこれからもよろしくお願いいたします✨
