エクササイズ、決めました。

レコーディングダイエット開始から13日目
レコーディングの効果は想像以上。

リアルタイムの記録による抑止効果は
今まで目の前にある食べ物を無くなるまで
食べていた僕に数を数えさせ
なをかつ、途中で止めさせるまでに…

それでもストレスにはならない。

今迄無意識にダラダラ食いしてたのを
ただ、意識する様になったのだと思う。

あくまでも私見ですが、
ある種の人には、絶大な効果がある。
そう、思います。

あと、基礎代謝アップの運動なんですが
ユーチューブの中から楽そうなのを探して
やって見ました。

こんな簡単なことが…と凹みました。(笑(泣 (半笑

体がなれる迄、これを2日おきに
やっていこうと思います。