ワークアウト

「ワークアウト」がダイエットにおいて、いかに重要か、
「ワークアウト」のメリットについてお話したいと思います。

■ワークアウトでリバウンドしにくくなる！
食事制限だけのダイエットには、同じ物を食べ続けるダイエットや断食ダイエットがありますが、これは身体が飢餓状態だと勘違いしてしまい、食事を食べると身体は栄養を必死に吸収しようとして脂肪として蓄え、これが結果としてリバウンドになってしまうのです。
■ボディバランスを整えてスリムな身体を作ることができる！
遅筋と呼ばれる筋肉に効果的なワークアウトを多く取り入れているのですが、この遅筋は酸素を使って脂肪をエネルギーに変えますので脂肪を燃焼するのにとても効果的な筋肉なのです。

■美容効果がある！
ワークアウトをすることで、身体で肌につやと張りを与えてくれるコラーゲンが作られるます。
さらに、成長ホルモンが分泌され、お肌の若返りを助けてくれるといううれしい効果があるんです！

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