今日はみなさんに
『呼吸法』についてお話したいと思います。
なぜ呼吸法なのか？
このメルマガは日々のモチベーションについても書いていますが、
エネルギーを考える上で呼吸は
必要不可欠だからです。
酸素がなくなると人間はどうなるでしょうか？
10分ももたないと思います。
ですのでよりよい呼吸法をすることは
体内のエネルギーをあげる手助けをしてくれます。
ではその呼吸方法について話します！
その呼吸法は１：４：２で行うことがよいとされています。
鼻で１吸って
体で４とめて、
息を２はきます
これをぜひ取り入れてみてください。
よく４とめることをしない人がいますが、
ぜひとめてくださいね。
仕事をする前、勉強する前、疲れた時、、、
騙されたと思ってぜひやってみてください。
効果に驚くと思います。
今日からまた一週間がはじまります。
もう1年の半分はすぎています。
一日一日、楽しくがんばっていきましょう！
今日の記事はいかがでしたか？
少しでも
と思ったなら
ぜひ
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