インフルエンザの予防接種を12/1の朝一で受けた。
今年のワクチンは何だか強烈。打った周辺が腫れるわ、赤くなるわ、痒くなるわ。
その日は安静に、ということでノートレーニング・デーとした。
翌日。36時間も経過していれば大丈夫だろ。
それに、金曜日の夜は空いている。22:20程から泳ぎ始めたが、一人で2コース独占できるくらい。皆飲みにでも行っているのだろう。
自分も練習後、LaniかGooへ行こうと思ったが、土曜日にガッツリ呑む予定を入れているので、一旦家に連絡を入れた。
寝太蔵「泳いでから帰るよ。晩御飯は何？」
妻「お好み焼き。帰宅に合わせて焼き始めるから、プール上がったらメールでも電話でもツイッターでもいいから連絡されたし」
無いとか、あり合わせだったら飲みに行こうと思ったけれど、わざわざ焼いてくれるのだから、これは帰らねば。
で、スイムトレーニングを敢行。このところ1,000mで切り上げてしまっていたので、2割増しにした。
練習テーマは「2軸のクロール」。
右肩の付け根と右腰を結んだ「右軸」の上に右腕を真っ直ぐ通過させ、左腕は左肩と左腰を結んだ「左軸」上を通す。
平行に走る２つの軸を意識して泳いだ。
フォームを意識しつつ、距離は1本泳ぐ毎に50m伸ばし、200mを頂点に50mずつ減らしていく「ピラミッド」。特に意図はなく、やってみたかっただけ。1セットだけなら面白いメニューだし、距離も800m稼げるから、あれこれ考えなくていい。
■今日のメニュー
w-up 200m×2 IM,RIM
pyramid200 Fr（50,100,150,200,150,100,50）
dash 50m×1 Fr
total 1,250m
帰った後は、お好み焼き。表面にカリカリの豚バラ肉が焼き込まれていて美味しかった。
ラガヴーリンロックで締め。明日は、日本酒を痛飲する楽しみな日。
ファイティングラッシュはお休みだ。
iPhoneからの投稿
今年のワクチンは何だか強烈。打った周辺が腫れるわ、赤くなるわ、痒くなるわ。
その日は安静に、ということでノートレーニング・デーとした。
翌日。36時間も経過していれば大丈夫だろ。
それに、金曜日の夜は空いている。22:20程から泳ぎ始めたが、一人で2コース独占できるくらい。皆飲みにでも行っているのだろう。
自分も練習後、LaniかGooへ行こうと思ったが、土曜日にガッツリ呑む予定を入れているので、一旦家に連絡を入れた。
寝太蔵「泳いでから帰るよ。晩御飯は何？」
妻「お好み焼き。帰宅に合わせて焼き始めるから、プール上がったらメールでも電話でもツイッターでもいいから連絡されたし」
無いとか、あり合わせだったら飲みに行こうと思ったけれど、わざわざ焼いてくれるのだから、これは帰らねば。
で、スイムトレーニングを敢行。このところ1,000mで切り上げてしまっていたので、2割増しにした。
練習テーマは「2軸のクロール」。
右肩の付け根と右腰を結んだ「右軸」の上に右腕を真っ直ぐ通過させ、左腕は左肩と左腰を結んだ「左軸」上を通す。
平行に走る２つの軸を意識して泳いだ。
フォームを意識しつつ、距離は1本泳ぐ毎に50m伸ばし、200mを頂点に50mずつ減らしていく「ピラミッド」。特に意図はなく、やってみたかっただけ。1セットだけなら面白いメニューだし、距離も800m稼げるから、あれこれ考えなくていい。
■今日のメニュー
w-up 200m×2 IM,RIM
pyramid200 Fr（50,100,150,200,150,100,50）
dash 50m×1 Fr
total 1,250m
帰った後は、お好み焼き。表面にカリカリの豚バラ肉が焼き込まれていて美味しかった。
ラガヴーリンロックで締め。明日は、日本酒を痛飲する楽しみな日。
ファイティングラッシュはお休みだ。
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