「トレーニングの時間ですよ！」

21:00。

「トレーニングの時間ですよ！」

と腹筋アプリが腹筋開始時刻を告げる。

平日は大抵仕事をしているので一度もこの時間に腹筋ができた事はない。設定を変えようかな、と思いつつ放置している。腹筋はしないが、仕事を切り上げて帰り支度をする合図になっているからだ。

明日の朝一で処理する仕事をスケジュールに打ち込んで事務所を出た。

今からでも、30～40分は泳げる。

プールに着くと、1コースあたり2～3人程度の混み具合。上級者用のコースには、かなり泳げる方が2人で周っていたので、そこに潜り込んだ。

■本日のメニュー
w-up 100m×1 Fr
swim 100m×6 Fr（2'00 cycle）
swim 50m×3 Br（2'00 cycle）
dash 50m×2 Bu/Ba,Br/Fr
down 50m×1 Fr
total 1,000m

脂肪燃焼がテーマだったので、呼吸と姿勢が乱れないようにひたすら注意した。

内臓脂肪レベルが4.32まで下がったあと、1ポイント悪化しているのを何とかしたい。仕事が忙しくなって、平日に泳げなくなったのが一因なので、とりあえず泳いで様子を見よう。


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