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毎日がケマミーレ！

狆3兄妹のお散歩日記とロクメモ。
過去ログ（ラインブログ）はメッセージボードご覧ください。
ラインブログより引っ越してきました。

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暑さに慣れてきました。



日中わたしの住む地域が34℃でも‥
外歩けました😅

7/22の食事＆血糖値にお狆様。 - お犬さんとロクさんの日常
【朝食】 ✱セイロンシナモン入りカフェオレ（無砂糖） ✱pasco 低糖質 クロワッサン2個（無砂糖ピーナッツバター） △朝食前血糖値 87（92） △朝食後血糖値 140 △3時間後血糖値 105 【昼食】 ✱玄米ご飯三十雑穀入り30g。 ✱ブロッコリ。 ✱鶏もも肉のガーリックトマト煮込み。 やっぱり鶏もも肉は美味しい☺ トマトは熟れたの1個使用。 △昼食前血糖値 92 △昼食後血糖値 114 △3時間後血糖値 109 主食少なめにして良かった！ トマトソースは血糖値上がりやすいので注意しました。 【夕食】 ✱玄米ご飯三十雑穀入り80g。 ✱生野菜。 ✱大葉入り厚焼きタマゴ。 ✱ピーマン肉詰…
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午後からは風が強くなりお散歩も夕方は6時頃でも出来ましたね。

長くは歩かせられないけれど。
本狆たちもこの暑さで参ってるのであまり歩きませんし。

竹千代はご飯の量減ってたけど
昨日の夜からきちんと食べるようになりホッとしてます。

ただ水分あまり摂らないので明日はやぎミルクパウダーを買ってこよう！

乳製品大好きっこですから😂

暑さにまだ慣れないね。



今年は梅雨寒な日が多かったから。
いきなりの猛暑。
まだ身体が慣れません。

昨日。



7/20食事と血糖値。 - お犬さんとロクさんの日常
【朝食】 写真撮りわすれ。 ✱無糖ヨーグルト。 ✱ブラックコーヒー。 ✱pasco 低糖質食パン2枚（バター） △朝食前血糖値 85 △朝食後血糖値 104 △3時間後血糖値 107 【昼食】 ✱玄米ご飯三十雑穀100g。 ✱ひき割り納豆。 ✱カニカマ和え物サラダ。 ✱大根と厚揚げ煮物。 ✱もずく酢。 今回玄米に入れた三十雑穀は 緑の（ベジ） 三十雑穀の中で1番糖質少ないです。 △昼食前血糖値 101 △昼食後血糖値 160 △3時間後血糖値 106 【夕食】 ✱玄米ご飯三十雑穀入り80g。 ✱ひき割り納豆。 ✱生野菜。 ✱お豆腐唐揚げ。 ✱鶏胸肉唐揚げ。 ✱おろしポン酢で食べました。 △夕食…
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東から西へ☀

我が家‥
東向に建ってます。
東向きのベランダでサボテンが死ぬほど暑くなる。
西にキッチンと玄関と‥
西日がドギツイ。

3階で最上階笑
我が家を太陽が一日中照らし続けるのです。

1階仕事場は窓を開け放てば結構涼しい。
でも朝日がきつい。

昨日の血糖値と食事。
数値あまり良くない。
血糖値が最近高めです。 - お犬さんとロクさんの日常
前日よりも暑かった。 37℃ってなってたけど、体感温度はもっとだと思う。 【朝食】 ✱セイロンシナモン入りブラックコーヒー。 ✱pasco 低糖質デニッシュとクリーム玄米ブラン（小袋1＠2枚） ✱無糖ヨーグルト。 △朝食前血糖値 81（87） △朝食後血糖値 138 △3時間後血糖値 110（119） 【昼食】 ファミマでトルティーヤ購入。 ✱昨日の残り物。 ✱トルティーヤ2。 △昼食前血糖値 80 △昼食後血糖値 147 △3時間後血糖値 170😨😨😨 【夕食】 ✱生野菜。 ✱お昼の残りトルティーヤ2。 △夕食前血糖値 90 △夕食後血糖値 176（177） △3時間後血糖値 145 なんか…
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昨日の朝と今朝のお散歩風景。

夕方散歩は夜の7時頃になるので薄暗くて💦
しかもショート。
夜になっても28℃とかありえないね。
熱帯夜は辛い。
早くなる。 - お犬さんとロクさんの日常
朝のお散歩日に日に早くなる。 そして夕散歩は日に日に遅くなる。 昨日の朝はお散歩時間遅くなったので近くの公園で終わり。 朝の6時頃でて 公園で朝の6時半。 木陰で休憩ばかりよ。 まっ！気分転換ね。 最近寝坊してばかり。 この暑さで体力消耗品半端ない。 今朝のお散歩、朝の4時はまだ薄暗くて‥ 明るくなるまで待って出たら‥ 暑いのだよ。 地熱が冷めてなくて昨夜も熱帯夜。 朝の5時半に家を出ても‥ ムシムシするのでゆっくりあるいて。 （湿度88%） すでに6時前💦 まぁ君ミニドナ号から下車😆 瑠璃もバテた。 少し休憩だね。 この子↑ってば！ 早く歩こう！って 年配者が元気。 久しぶりに来た公園は、ム…
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エアコン何日もつけっぱなし、部屋に居ると寒いわけで💦
たまにベランダでて温まる私。
身体もバカになるはずだわ（頭もバカちん😂）



↓3枚は日曜日の夜7時すぎ。




まだ少し明るかったけど帰りは真っ暗。

危険な暑さでした。



午後はダラダラする予定がそうはいかなかったのね〜

脂質とりすぎな日😑 - お犬さんとロクさんの日常
【朝食】 ✱セイロンシナモン入りカフェオレ（無砂糖） ✱無糖ヨーグルト（kiwi） ✱pasco 低糖質クロワッサンとデニッシュ。 デニッシュはコレ↓ △朝食前血糖値 76（83） △朝食後血糖値 110 △3時間後血糖値 92(98) 【昼食】 ✱玄米ご飯三十雑穀80g。 ✱ひき割り納豆。 ✱生野菜。 ✱トマト。 ✱もずく酢ミョウガトッピング。 ✱鶏胸肉唐揚げタルタルソース。 お昼食べたあと バンパイヤ旦那さん登場😲 貝の煮付けが食べたいとつぶ貝持ってきたぞー。 2回塩ゆでしてアク取り済ませたら殻をタワシでゴシゴシ洗ってて1番大きい貝の殻にチューインガムみたいなのがコビリついて取れない😅 ナ…
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今日は夕食後バテました。
台所西向きなの。
西陽がキツイの。
火を使うと暑すぎて。



明日に備えて早く寝ます。


おやすみなさい(*´˘`*)✧*。
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