朝食。
✱セイロンシナモン入りブラックコーヒー。
✱無糖ヨーグルト。
✱pasco 低糖質ブラン入り食パン2枚（バター）
無糖ヨーグルトはブルガリアだったりビヒダスヨーグルト2種類ローテです。
どちらかとゆうとブルガリアヨーグルトの方が好みかな〜
でもお買い得なのはビヒダスね(*´艸`)𐤔𐤔
朝食前血糖値 98（102）
朝食後血糖値 129(135)
3時間後血糖値 93（96）
昼食。
✱卯の花。
✱生野菜と鶏胸肉の唐揚げ。
知り合いにお豆腐屋さんがいるから生おからたまにいただきます。
ありがたやぁ〜
昼食前血糖値 88（94）
昼食後血糖値 140（146）
3時間後血糖値 179
150越えてしもた〣( ºΔº )〣ｶﾞｰﾝ
夕食。
✱セイロンシナモン入りブラックコーヒー。
✱pasco 低糖質ブラン入りパン2個（バター）
まるで朝食と同じメニュー( ｡˃ᴗ˂｡)ﾌﾟﾌﾟ
お昼170越えたから
調整です。
夕食前血糖値 107
夕食後血糖値 126(132)
3時間後血糖値 115
