朝食。
✱セイロンシナモン入りブラックコーヒー。
✱無糖ヨーグルト（無砂糖煮小豆トッピング）
✱pasco 低糖質 ブラン入り食パン2枚（無砂糖ピーナッツバター）
朝食前血糖値 82
朝食後血糖値 101
3時間後血糖値 110
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昼食。
✱生野菜。
✱前日残りのジョリパのpizza（ジェノベーゼ）
そこに！
消費期限3月のトクホペプシ。
いつ買ったペプシか記憶にありませぬ。
消費期限見たら3月までだったので
pizzaにはコーラでしょ〜と（笑）
飲んじゃいました。
半分でお腹一杯になりました。
昼食前血糖値 107
朝食後血糖値 1( ᯣ _ ᯣ )
3時間後 152
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夕食。
✱生野菜。
✱オートミール（大さじ3杯に水50cc、牛乳50cc）
レンジでチン♪しすぎた〜💦
夕食前血糖値 87
夕食後血糖値 128
3時間後 96
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