朝食。
ブラックコーヒー.LAWSON低糖質ブラン入り食パン2枚で低糖質ジャムトースト。
朝食後血糖値。
昼食。
玄米ご飯110ｇ.納豆。
生野菜。
けんちゃん餃子2個（←今日はうまく焼けたみたい😁）
枝豆豆腐。
夕前血糖値。
夕食。
無糖ヨーグルト。
根菜と鶏肉の煮物（冷凍にしてたフキも足しました）
生野菜。
ポトフの汁なし（笑）
今日は具だけ🙄
ポトフのスープは明日飲みます😉
ジャガイモ丸1個入れたので
主食の玄米ご飯はなし。
厚切りベーコンは100ｇ（←残りは明日）
根菜類は糖質多いので
ドキドキしながら食べました（笑）
ジャガイモ、根菜類食べたけど
意外と数値が上がらなかった。
もっと高くなると予想してたので
良かったです。
毎年ＧＷはお仕事が忙しい時期ですが
何十年ぶりかのお休み😉
巣ごもり生活も長期戦ですね。
まずは自分自身のことを守らなくちゃ！
頑張ります！