朝食。
ブラックコーヒー。
シャトレーゼ低糖質テーブルパン2個。
（バターとピーナッツバター）
昼食。
ロウカット玄米110ｇ。
野菜炒め（キャベツとモヤシ）にポークソテー50ｇほど。
ミディアムトマト1個。
ご飯のお供に壷漬け。
夕方散歩にて。
北風ビュービュー吹き荒れてました。
めちゃ寒かった🥶
夕陽を浴びたまーちゅけ。
お目目がシジミ🤣
まだお天道様が出てる時間の早めの夕散歩。
それでも北風で寒いっ🥶
夕前血糖値。
三時のおやつに無印良品のオヤツ（糖質10ｇ以下のお菓子）コーヒーチョコがけ大豆1袋食べました。
それなのに100以下の血糖値は嬉しい。
夕食。
コーヒー。
シーザーサラダ。
チーズ乗せデミ煮込みハンバーグ。
デニーズの糖質表示メニューはほんっと！有難いです。
それにしても…
近所の会社時差出勤してるようで
朝、夕方ともに通勤ラッシュにもまれないでお散歩できる快適さ！
それとマイカー出勤が増えたのか？
道路は渋滞しています。
知り合いが（初老の方）昨日体温計買ったそうです🙄
今まで持ってなかったのね〜
それも怖いわ。
コロナに感染しないように
私もどうにか乗り切らなくてはね〜
なるべく外出は控えてますが
ファミレスは行ってしまう。