冬の身体の養生の仕方

寝たきり予防生活～からだのセルフケア教室

要介護2の父母を絶賛介護中
独身アラフォーうるちゃんです。

介護は本当に心身共に疲弊します。
両親を看取った後も元気でいるため
からだのセルフケアを日々実践中です。

一緒に元気になりましょうね☆

ここ二、三日、

心身の調子が悪い日が続きました。

身体が重くだるい、

気持ちがザワザワと落ち着かない

昔の嫌なことを思い出す。

自分を責め始める

わぁー

なんだかいい傾向じゃないな。

理由はわかってるんです。

冬型の気候からくる体調不良・・・

これは太陽にあたりながら

外で軽く体を動かすといんです。

なので近所の海でしばらく

ゆっくり歩いてみました。

しばらく歩くと、

頭の中の雑念が小さくなって

身体が楽になりました。

冬の体調不良は

血流の低下が問題。

沢山動かなくていいです。

ちょこちょこ身体を動かしてください。

こたつから全然出ない・・・

というような生活が

一番よくないので。

たまには外の空気吸って

いい景色をみましょうね。

うるちゃん公式LINE

一対一のトークが使用できます。
友達登録で姿勢チェック動画をプレゼント☆