冬は冷え性の解消が大事

寝たきり予防生活～からだのセルフケア教室

要介護2の父母を絶賛介護中
独身アラフォーうるちゃんです。

介護は本当に心身共に疲弊します。
両親を看取った後も元気でいるため
からだのセルフケアを日々実践中です。

一緒に元気になりましょうね☆

 

今日は、教室の初ほぐしでした。

みんな、お正月の疲れが出てきたためか

席は満員でした。

中には教室が恋しくてたまりませんでしたという方も。

お正月は暖かかったですが、

少し前から寒気が強くなってきて

足腰がちょっとガチっとする感じ。

そう寒くなるだけで

あちこちが硬くて痛くなりやすいんです。

なので1月２月は、

「冷え症の解消」がテーマ。

私も昔は相当な冷え体質だったんですが

身体の歪みや悪姿勢を減らして

血流をよくしていったことで

「皮一枚下に氷が入っている」

ようなひどい冷えはなくなりました。

だから今では

靴下三枚履きとか

腰とお腹にカイロとか

湯たんぽとか

しなくても平気になりましたよ。

冷え解消にはいくつか

ポイントがあるんですよ。

教室の翌日もらった

生徒さんからのLINE

 

これでこの冬も元気でいられますね！

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