年のせいか、定期的に運動しないと
体がどんどんなまっていき
痛みが出たり怠くなったりします。
先日、仕事が忙しかったので
ほぼ1日中座りっぱなしで
パソコンに向かって作業していたら
しゃがむとひざが痛くなってしまいました。
屈伸運動はやっていたはずだけど
それじゃ全然足りなかったのかも。
とにかく同じ姿勢が続いたからなぁ。
今週から朝晩にスクワットを15回ずつ
やり始めたら段々調子が戻ってきました。
私にはゆっくり動かすのが合っているようです。
急いでやるとひざに負担がかかりそうなので。
最初はこのくらいの方が負荷も負担も少なくていいですね。
↓
スクワットは足先より前に
ひざが出ないようにするのがポイントですね。
上記動画で横から見たところのようにするといいです。
説得と操作・洗脳の違い。
これをうまく使うと…?
デキる営業マンになれる。
異性にモテるようになる。
人たらしになれる。
そんな感じでしょうか。
実に興味を惹くタイトルです。
↓
この著者の経歴がスゴいですね…
よくもまぁ抜けられたもんだ。
スマホで昔の写真を眺めていたら
こんなのが出てきました。

ハッピーターンアイス。
味はバニラアイスを濃くして
少しあまじょっぱい感じというか。
特に不味いとかはなかったと思います。
期間限定とは書いていなかったけど
さすがに売ってないだろうと
公式サイトを確認したけど無かった…。
それより気になったのが柿の種プレミアム。
パッケージからして
柿の種が入っているとは
とても思えない出来栄え。
↓
TANEBITS(亀田製菓)
種類も豊富で贈答用パッケージなんかもある。
箱詰めは入れる柿の種の種類を選べたり。
しかし、柿の種に天ぷら味というのがあるとは知らなかった…。
チーズ醤油、からあげ、スモークチーズなんかは
お酒のおつまみとしても良さげ。
コンビニでは売ってないけれど
デパートにはあるかもしれません。
ネット通販のほうが楽かな~。
私が気になる味は
こがし醤油の柿の種。
しかもピーナツではなく
カシューナッツなんですよ。
食べてみたいな~。
柿の種は地域限定のやつが面白いですよね。
↓
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こんな時期でも熱気ムンムンのバーがあります。
それが東京神田にある洋楽BAR。

ここの年齢層はアラフォー、アラフィフたち。
しかも超元気で踊りまくってます。
懐かしの音楽に合わせて。

常連もかなり多い感じがしました。
常連ではなくても音楽が好きなら
さらに踊ったりするなら
恐らくすぐに仲良く打ち解けるでしょう。
ここは中高年の悲壮感とか
コロナウイルスによる閉塞感などは
全くなく、とても元気です。
若い女性が行くと
100%話しかけられるでしょう。
オヤジのノリでガンガンきます。
そういうのがイヤじゃなければ
行ってもよいんじゃないでしょうか。
こういう元気なバーはいいですね。
曲はリクエストに応じてくれます。
年末に島忠ホームセンターで買ったグリルが
思いのほか大活躍しています。

ガスコンロの下の魚を焼くグリルへ
これを入れて火をつけて待つだけ。
簡単料理で済むので
前日に仕込んでおけば
帰宅してから焼くだけで済みます。
仕事から帰ってから
1から料理するのはとても面倒だし
そんな気力もないので
簡単時短料理は強い味方です。
ホントに面倒なときは
外食かコンビニで済ませちゃうけど(/ω\)

